Trening pod Armwrestling

[Master070]

Witam wszystkich. Ostatnimi czasy zainteresowałem się armwrestlingiem i chciałbym rozwijać się w tym kierunku. Do niedawna mój trening na siłowni rozłożony był na 3 dni, zrezygnowałem jednak z ćwiczenia nóg, więc mam jeden dzień wolny. Tutaj chciałbym Was poprosić o ułożenie treningu pod armwrestling, na tej jeden wolny dzień ;) Nie pogardziłbym również jakimiś poradnikami, linkami do ciekawych artykułów i innych podobnych rzeczy, które by mi pomogły na początku. Wszystkim bardzo dziękuje za pomoc ;)

[Russel]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=16882

[Master070]

hmm... no tak, tylko tam jest trening skierowany tylko i wyłącznie pod armwrestling, a jak już wspomniałem, ja mam tylko 1 dzień wolny w tygodniu.

[Russel]

takie rzeczy to tylko w erze

[Master070]

Zadałem poważne pytanie i myślałem, że otrzymam poważną odpowiedź... widzę jednak, że nie mogę na taką liczyć :|