POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!

[zanessu]

WITAM
PROSZE WAS O DIETE I ZESTAW CWICZEN DLA MNIE
MAM 177 WZROSTU I WAZE 90 KG
JESTEM NIE ZA CHUDY WRECZ GRUBAWY I CHCIALEM TEN PROBLEM ROZWIAZAC
PROSZE O POMOC




Z GORY DZIEKUJE

[ Dodano: 21-11-2006, 21:01 ]
A JESZCZE GRAM DOSC DUZO W PILKE NOZNA PRAWIE CODZIENIE A W WAKACJE NIE GRALEM DZIEN W FERJE CHODZE NA HALE
ALE TO ZA PRZEPROSZENIEM GOWNO DAJE


JESZCZE RAZ BLAGAM O POMOC

[tieri]

to widocznie mało grasz
ja jakoś ciągle gram i masy mi nieprzychodzi wręcz przeciwnie
a jak nic nie daje to se spalacz jakiś zakup :mrgreen:

[zanessu]

jak gram dzienie z 2 godziny

[Halski]

Pierwsze to dieta!!! Zmniejsz liczbe sporzywanych kalorii - to podstawa.
Zacznij także trening areobowy.

[marcinczwa]

zanessu, proponuje ułożyć diete bo pewnie jej nie masz i w tym tkwi problem

[zanessu]

no to jaka mam ta diete mam stosowac


areobowy co to wogule jest




jestem nowicjuszem wiec prosze o zrozumienie



moze ktos pomuc w ulorzeniu tej diety plz

[marcinczwa]

areoby: bieganie, pływanie, rower

[zanessu]

a co z dieta ??

[Kaczy]

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=448 WeŚ Sobie To poCzYtaj ;] Tam SIe DowieSz Więcej

[ Dodano: 24-11-2006, 20:54 ]
Zmniejsz Proporcje i Bedzie Git

[Odżywek]

spalacz sobie kup i ogranicz kalorie i pobiegaj w ta pileczke + ogolnie codziennie sobie biegaj wieczorem,na rowerze jezdzij i plywanie bardzo duzo daje zeby schudnac. Jezeli chodzi o spalacz to proponuje Thermo speed extreme. pozdro