Pomki kobieta

[socha117]

Mam taki oto problem otóż moja mama musi sie nauczyc w 3 tygodnie 9 pompek i tak jak robi cwiczenia hantelkiem 4kg to podniesie go prawidlowo 14 razy pompek z nogami na lozku ( na lozku nogi sa do kolan) udaje jej sie 12 pompek zrobic a jak proboje zrobic prawdziwa pompke to sie cala trzesie i niedochodzi do kata prostego... jakie cwiczenia jej pomoga bardzo prosze o pomoc

[michal_f]

najlepsza nauka pompek jest robienie pompek

[socha117]

ja wiem ale chodzi o to ze niemoze sie nauczyc tej wlasnie pierwszej pompki bo dalej to wiem raz pompke potem znowu i coraz czesciej ale tej pierwszej pomki sie nauczyc nie moze...

[michal_f]

ja wiem ale chodzi o to ze niemoze sie nauczyc tej wlasnie pierwszej pompki bo dalej to wiem raz pompke potem znowu i coraz czesciej ale tej pierwszej pomki sie nauczyc nie moze...

to moze weź ja na silownie i niech cwiczy klate ;) na lawce płaskiej jakimis tam malymi obciazeniami ile da rade i w koncu sie moze nauczy tych pompek... albo niech robi pompki na kolanach itp

[Micek185]

Może niech spróbuje pompki tzw "kobiece"w ten sposób że pracuje tylko góra a miednica zostaje przy ziemi,po paru treningach niech spróbuje zrobic normalne pompki powinno pomóc

[hans1237]

z czystej ciekawości......po co mama pompki robi????

[Vegeto86]

z czystej ciekawości......po co mama pompki robi????

Zeby miec zajebista klate:)

[slim shady]

niech robi pompki na ścianie na razie, bedzie to dobre przygotowanie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jak ma problemy z waga to niech dorzuci aeroby, z mniejsza wagą łatwiej bedzie

[socha117]

Na kurs oficerski musi zdac...