POMOCY!!!

[wysokiwwa78]

Proszę o pomoc! Tylko nie śmiejcie się ze mnie. Mam 28 lat i od 3 lat ćwicze. Od roku zaczęłem brać odżywki (gainery) plus kreatyne. Zjadłem ich w sumie z 10 kg. Mam 188 cm wzrostu a waże zaledwie 65 kg a podnosze na klate tylko 64 kg. Przez rok czasu od kąd zjadłem 10 kg tych odrzywek przytyłem zaledwie 3 kg. A najgorsze jest to że wogóle nie widać po mnie że ćwicze. 2 lata temu miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam zaledwie prawie 34. Trenuję 4 razy w tygodniu. Dlatego zdecydowałem się wziąć sterydy. Tylko nie mam pojęcia co kupić i jak brać. Cena nie gra roli, chociaż wolałbym żeby to wyniosło jak najtaniej. Proszę pomóżcie mi!

[marcinczwa]

wysokiwwa78, najpierw pomysl o diecie a pozniej o dopingu - lepiej na tym wyjdziesz

[vold]

j/w

odpowiednie żarcie to podstawa, a doping póżniej ale jak już to coś naprawde z głową bo strasznie ubogie te twoje parametry jak na twój wiek.

[wysokiwwa78]

Dlatego proszę was o pomoc. Dobierzcie mi jakieś odpowiednie środki

[Pawell0712]

wg. mnie możesz spróbować zmienić plan treningowy(nie bój sie zmieniać).A jeśli już się uparłeś to możesz wziąść 100tabl.mety i naprawde przyłożyc sie do odżywiania.Jednak nie jestem specjalistą od dopingu :roll:
pozdr.

[vold]

j/w.

[maxxx1984]

[quote= najpierw pomysl o diecie a pozniej o dopingu - lepiej na tym wyjdziesz[/quote]
i pomyśl nad tym jak ćwiczysz może sie wydawać że to tylko machanie ciężarami ale to pozory to ważniejsze niż koks