Pojedyncze zdjęcia

[lovelas69]

skończ z siłownią zabierz się za edukacje człowieku poważnie

edukacja przydałaby się Tobie kolego.

Nie widać tam ani tłuszczu ani dobrego mięśnia zwykła ręka. Ćwicz !
pozdrawiam

[®™OLERO™®]

I'm ;)

Of course You are

[Sosna91]

aktualna łapa, mój najsłabszy pkt, napieta daje rade ale przeciez z takim nie chodze bo miescie ;] a jak łapka wisi sobie i nie napieta to z 4cm mniejsza niz jak napne tak w gorze, czemu tak jest? zalezy mi bardziej zeby normalnie wygladala ladnie ;] w dodatku przy moim wzroscie to taki rozmiar jest smieszny. ale cóz. moze powoli do przodu.

[lovelas69]

myślę, że mój uśmiech wszystko wyjaśnił.

[Micek185]

przywiąż większą uwage do tricepsa

stosuj trening sztanga prosta 2tyg a następnie sztanga łamana i na zmiane do tego młotki bo masz słabe przedramie.bic takim sposobem lec 1raz w tyg,ale do jednego treningu np tricepsa dodaj jedno cwiczenie na biceps np modlitewnik lub sztaga stojąc ale załóż taki ciężar żebys mógł wykonywac połowiczne ruchy tak żeby bic był ciągle napięty i twardy jak skała.zakres ruchów 4-6.ogólmie zabierz sie za naramienne bo jesli zbudujesz te miesnie to całośc bedzie sie juz ładnie prezentowała,łapa to nie tylko biceps
pozdro

[fallenursus]

tia..micek ma racje jak zwykle. tez sie zastanawiam dlaczego ludzie uwazaja ze to bic ksztaltuje wyglad lapy.....

[sushi]

koszulka ze smokiem powoduje optyczne zwiększenie łapy i wygląda się groźniej :D

[lovelas69]

oczywiście triceps to 2/3 łapy ale gdzie tutaj sosenka napisał, że nie ćwiczy trica i że to bic buduje łapę ? już nie wkładaj mu fallenursusie swoich słów w jego usta

P.S Przedramię jest suche i wygląda jak przeszczep, nie zapominaj o systematycznych ćwiczeniach na tą grupę mięśni.

[lovelas69]

bierzesz mlotek i po niej napierrrllalalasz
a w dodatku mozna i w glowe

sog za wypowiedź...
przeoczyłem to, rzeczywiście żałosne pytanie
chyba jednak powinni wprowadzić do regulaminu foto gallery podział na staż itp.... nie czytałoby się tak infantylnych pytań...

[fallenursus]

nigdy nie mapisalem ze ON tak twierdzi. patrzac na to jak kazdy sie na te bice gapi....