Pojedyncze zdjęcia

[Punisher]

I tak jest dupa i tak dupa. Tylko, że tamta biała, a ta czarna.

[Aponax]

a czy ktos pisał ze to od bica zalezy ?? nie , ja w kazdym razie nie.
Poprostu chlopak nie wyglada na tyle (masa , ogolnie klatka lapy itp...) słabo i nie podniesie 130.


edit : zwracam honor podniesiesz 130 kg ^^. nie widzialem ostatniego zdjecia ^^.

[KowalX]

120kg ;)

[Aponax]

hehe no to te 120 podniesiesz :] honor zwracam ^^. rosnij pzdr .

[Piorun]

mięsień wygląda na ubity
widac ze siłowy raczej a nie nawodniony metą czy innym spulchniaczem

ogolnie spoko, wiadomo zawsze mozna cos dowalic
warunki masz dobre

lapa wyglada na mniejsza ale to jest 190 cm wiec proporcje sa inne


jak bys chial cos poprawiac to jak juz zostalo wspomniane klata - skosy
slabo ukształtowana
barki (male)
brzuch jest zwyczajnie beztluszczowy dlatego widac kratke ale tylko z dolu - brakuje cwiczen na gorne i boczne partie brzucha ( podejrzewam ze byly tylko sklony a to stanowczo za malo do kompletnej sylwetki)

wiecej nie widac wiec nie oceniam
pozdr

[janemba]

Piorun dzięki za wypowiedź ;) ale co do brzucha to przypuszczam że odnosisz się do zdjęcia tego ciemnego.
W tym poście mam zdjęcie bardziej wyrobionego, ponieważ ćwiczyłem bardziej: http://www.e-gym.pl/showpost.php?p=232712&postcount=490

Na brzuch wykonywałem ćwiczenia m.in: wisząc do góry nogami na drążku i zginam się do kolan, leżąc na ławeczce poziomej i podnosząc jednocześnie nogi i tułów, leżąc na ławeczce skośnej i dźwigając się (czasem też z obciążeniem 25kg) i ustawiając się w pozycji jakbym chciał robić pompki tzn opieram się na rękach i tak trzymam ostatnio np 4 serie po 3min (czasem dłużej) i to działa nie tylko na brzuch, na plecy ramiona i trochę nogi. Niby byle co, a naprawdę daje w kość ;>

[szczuro18]

co sądzicie?

[NeverLetGo]

plecy...

[Aponax]

do tematu pojedyncze zdjecia ^^ , plecy jak plecy barki no w sumie dobre plecki w sumie tez lecz male - za male ^^.

[sts]

nie napinaj się tak;) hehe nie no żart niema co sądzić po 1 zdjęciu.Nawet danych nie podałeś ile ćwiczyć itd...