Pojedyncze zdjęcia

[Pumbas]

hmmm może nie potrafisz właściwie, wystarczająco intensywnie ćwiczyć nóg?? jak potrafisz i nie rosną, to jest jedna odp - genetyka :(
wtedy bierz synthol, nadgonisz proprocje i będzie git, lol D:

[spike]

errorrr

[Micek185]

Maciek hahaha wbiłeś mi nóż w plecy nogi jak patyczki trenuje raz na tydz....... i dupa ... zastanawiam sie czy y nie robić 2x w tyg ....... a teraz to tym bardziej mam problem z prawym kolanem i nogi musiałem odpuścić bo nie byłem w stanie robić siadów ani wyprostów na maszynie ;/ .... góra jako tako a dół 2 zapałki ...ale poprawie się OBIECUJĘ ..... ;)

podrzuć mi swój plan na nogi i ogólną rozpiskę partii na dany dzień postaram się cos wykombinować,najlepiej opisz ja trenowałeś ostatnio i opisz co za problemy z kolanem miałes i kiedy to było.i daj te zdjecie nóg pokaż nie bądź cipa:)

[piuras86]

takich zdjęć co widac nogi nie mam..... a cipą bedę jak je pokaże .......

teraz mam plan

PLecy+Tric - pn
Klatka+barki - wt
czw- Nogi = rozgrz.... wyprosty ...... 4s siady od 15 do 20 pow ..... suwnica 4s od 18- 8 pow ... i na koniec wyprosty cisne ...
pt- bic + dwugłowe ...

z kolanem hmm rozwaliłem sobie wchodząc na żurawia wieżowego ..... wąskie drabinki itp poobijałem i boli .....

a to jak teraz wygladam to robiłem test z ph oxanavar ...... dobre ale wiecie jak dopalach wpierd..... a nie wiesz co ....
KIEDYS POTARGAŁEM SOBIE ŁAPY PRZEZ SIŁOWANIE SIE NA RĘKĘ TO TRENOWAŁEM TYLKO NOGI 3X W TYG ..... REAGOWAŁY ZAJEBIŚCIE A ZWIĘKSZYŁY SIĘ W CIĄGU MIESIĄCA ALE AKCJA Z KOLANEM I ZNÓW PATYCZKI ..... A JEŚLI CHODZI O GENETYKE COS MOZE W TYM JEST NAWET MÓJ OJCIEC MA POTĘŻNĄ GÓRĘ A NÓŻKI JAK ZAPAŁKI ......

[Adamkrol]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Możecie mi również powiedziec jak spalic mój "kaloryfer" :c ?

[.rocky]

wiecej tam zdjec nie wrzucaj bo mnie na pornusa z tego przekierowalo

[A__L__I__]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Możecie mi również powiedziec jak spalic mój "kaloryfer" :c ?

zacząć porządnie ćwiczyć ;p

[Mosin]

wiecej tam zdjec nie wrzucaj bo mnie na pornusa z tego przekierowalo

To właśnie tym bardziej powinien tam fotki wrzucać :D

[Chcę_być_wielki]

Lepiej nich wrzuci zdjęcie za 2 lata ....

[arti556]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]