Pojedyncze zdjęcia

[1Matt]

no chłopaki z niedowierzaniem ale jednak:) dziś sprawdziłem maxa na klate, pękło 95kg:)
więc w ciągu miesiąca 25kg jestem do przodu w co sam uwierzyć nie potrafię:P
tak siedząc w domu już wytrzymać nie mogłem i musiałem zejść na siłkę:P
co do tych 4kg na rok u profesjonalistów tak jak arus pisał, także mam takie zdanie.
To są już wielkie konie, do diety i supli organizm bardzo przyzwyczajony, mięśniom coraz
trudniej dostarczyć tyle minerałów by rosły w dużym tempie i sama masa mięśniowa,
kontrolują się (niewolnicy tego sportu) tak bardzo, że starają się walić tą czystą masę,
trzeba tu wliczać i masowanie i redukcje i wtedy wyjdzie na cały rok te 4kg czystego mięcha, ja tak to widzę:P

[Wiki]

5cm mięcha wiecej w bicepsie w miesiąc, na samej diecie?

próbujesz nas w konia zrobić :D?

ja nie wierze

[slim shady]

4 kg rocznie czystego mięśnia to bardzo dużo, my amatorzy może z połowę z tego robimy, tylko przez kilka pierwszych miesięcy są duże przyrosty, jakby tak szybko robiło się dużo mięśni to co drugi ruszałby na Olimpie

[1Matt]

Wiki ja nie mam potrzeby nikogo w konia robić (ani was ani siebie), dałem wcześniej fotki.
Jadę na diecie i suplementacji i ja mówię o rozmiarach bica na pompie, z rana mam 38+.
popieram Slim, na początku te cm szły teraz to idzie ciężko jak diabli... łapa nie rośnie już tak, raczej więcej siły przybywa niż cm, im większa waga i cm tym trudniej się je bije wyżej.

[Marcinek]

2msc po powrocie na silke :)

[johnni]

łapka super, klatka wydaje się nieco mała a kapturów to już tutaj wogóle nie widze a co do mat1 to 8 kg w miesiąc weź tu rozpisz swoją diete bo jesteś dla mnie mistrzem jeżeli chociaż 1/4 z tego to czysty mięsień

[Marcinek]

moze tutaj troche inaczej

[Voice666]

Marcinek, jest dobrze, powroty są ciężkie ale nikt nie mówił że będzie leko ;)

[1Matt]

marcinek good:) tylko zdejmij koszulkę bo cie ktoś zje:D
jak tam brzuch, klata, plecy?

Johni waga już pokazuje 82kg;] z rana po wypróżnieniu, przed jedzeniem:)
mięśnia na pewno trochę w tym jest, w życiu tyle żył na łapach u siebie nie widziałem:D
więc i tłuszczu z łap zeszło, głównie z lewej, z prawej trochę na ramieniu jeszcze jest.
teraz idzie coraz ciężej:P nie wiem jak to będzie z tym 90kg+ do świąt, może dam rade:P

[Sosna91]

1Matt ja bym na Twoim miejcu zwolnił bo jeśli rzeczywisć tak szybko Ci poszła waga to nie dobrze według mnie, to że są zyłki nic nie znaczy. mieśnia w tym nie jest za duzo,
5cm w bicu w tak krótkim czasie, nie masz rozstępów?
siła w bicu powinna w takim razie skoczył niemal ze 100%. sam oceniasz jak wyglądasz wiec sam decydujesz czy masować, w sumie zima jest to na lato redukcje walniesz ale według mnie lepiej robic mniejsze różnice wagi niż duże, tzn zebyś nie masował z 20kg marnej jakość mieśa i zrzucał 10kg pozniej tylko lepiej mniej przmasować i redukcja ale zależy od ciała, ja redukcji raczej nie będę prędko robił ;]

p.s doczytałem teraz ze juz miales styczność z siłką wcześniej a teraz wracasz po przerwie to moze trochę zmeniać, no nic sam oceniasz co i jak , pozdro! ;]