Pojedyncze zdjęcia

[yaro09]

no h w d to nie wiem czy lubimy :P zalezy z której strony :D

[piuras86]

cfaniak nie lap za slowka ok ?
to ja tu stoje czekam na tramwaj ryj mnie swedzi po beta alaninie a ty tak ?

nie ladnie :p

[fallenursus]

ile czasu zajmie ci trening?

[luzakkk]

piuras masz racje lepiej zajebac trening jak zonie :)

[Pioter1994]

nie sztangi piramida zaczynam od 20 pow i lece do 3

Maszewski? :D

A jak rozkładasz progresje? Bo nie mam pomysłu jak mniej więcej to rozłożyć a chciałem lecieć podobnie... Na 4 serie czy więcej?

[piuras86]

piuras masz racje lepiej zajebac trening jak zonie :)

nie chciał byś dostać strzała od mojej żonki ..... ma pierdolnięcie raz odczułem na pysku i dziękuję ......
jak zdenerwuje to wychodze później dzwoni że zrobiłą mi dobre papu czyli schabowe z ziemniakami i sałatką :D

[piuras86]

fall tak od 19:30 do 21:00 łącznie z rozciąganiem a czemu pytasz ????

[piuras86]

DSC00178.jpg

Pierworodny jaki zainteresowany jak Ojciec pompki robił hehehe

[!BLACHA!]

Piuras, sylwetka bardzo fajna. Sam daze do podobnej. A powiedz mi jak z sila u Ciebie ? Klata/Bary/Bice/MArtwy/przysiad..

[piuras86]

klatka nie wiem zawsze bylem cienki w tym hantle 40kg 6-7 pow
barki tez hantle 40kg 6pow
martwy na prostych 120kg 5x klasyk 180 kg 6x przysiad ostatnio robilem 100kg 5x i znow bol w kolanach mam problem z nimi a co do sylwetki do od jedzenia zalezy jak dobrze zjem duzo ww kolo 400g bialko trzymam 240g tluszcz nie liczylem to jest ok jak nie mam czasu i gownianie jem to sylwetka sie zmienia w cuagu tyg ...... sile sprawdzam na serie a nue jednorazowe pow bo to glupota i zawsze na koniec gdy jestem juz slabszy a nie na samym poczatku wiesz to sa zdjecia ogolnie mam zjebaną sylwetke błedy z początku tu pispinany tu cos wiekszego tu mniejszego no ale coz trzeba robic swoje moze kiedys sie naprawi