Nie musisz wierzyć, skoro Cię to tak boli ;)
Ogółem jadłem białko, zawsze do ćwiczeń (jak był siłowy bo teraz już nie jem), prócz tego miałem 200gram 100%monowodzian kreatyny z czego z połowe skonsumowałem.
ps. do skajłoker, jak byłem zagranicą to byłem w pokoju z synem byłego mistrza śląska w kulturystyce (tlolka). Przez rok machał hantlami, jak potem zaczął ćwiczyć (ja czasem z nimi) to jak zobaczyłem jego ramię to pomyślałem że w h*j duże i też takie chciałbym mieć. Potem mierzyliśmy łapy i wyszło że ma mniejsze ode mnie. Lepiej wyglądały jego a miał mniejsze. Po prostu biceps miał o wiele większy od barku przez co, dawało to taki wygląd.
Pozdro