Connect with Facebook
co ile powinno się robić przerwy?? i ilo tygodniowe??
przerwy?
co ile powinno się robić przerwy?? i ilo tygodniowe??
przerwe mozesz zrobic po danym planie ktory wykonywales... np. tydzien lub dalej cwiczyc jezeli masz sily ale cwiczysz wtedy na małych ciezarach
wg mnie tak tydzien co dwa miesiące jest git
Powiedz mi kogo to jest wina, że bezdomnych zabija zima, że grzeją ich tylko wina....
To jest bagno rzeczywistości, więc człowiek obczaj to... bo ja nie mogę już patrzeć na to znów...
jeśli chodzi Ci o roztrenowanie to po duch miesiącach intensywnego treningu dobrze jest zrobić 2 tyg. roztrenowania czyli zmniejszasz obciążenie robiąc lżejsze treningi
a jeśli chodzi o regenerację to wiadomo że w tygodniu powinieneś mieć ze dwa dni wolnego
Cry on the training, laugh during the fight
6 tygodni intensywnie, 1 lżejszy
Ja mam miesiąc przerwy w sierpniu a tak to ciągle zasuwam. Oczywiście po ciężkim treningu jest trening lekki potem średni i znów intensywny.
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
albo jesli poczujesz ze cos nie tak,tzn przetrenowany np.to zrób przerwe kiedy uwazasz,7dni wystarczy
Porady na gg 13397204 lub priv
jeśli chodzi o zawodowych kulturystów to robią po 2 miesiące roztrenowanie, nie wiem ile razy w roku jak spotkam koleżkę to się go spytam
Cry on the training, laugh during the fight
Po co CI przerwy? Chyba nie jestes na etapie Mega Kulturysty?? Jeśli cwiczysz 1 partie raz w tyg to raczej sie nie przetrenujesz... Wiec przerwy sa nie potrzebne...
właśnie że się mylisz ja wiem co to jest przetrenowanie chociaż nie jestem kulturystą człowiek dochodzi do siebie przez kilka tygodni brak apetytu niechęć do treninguNapisał skrobi
Cry on the training, laugh during the fight
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem