Problem z utrzymaniem równowagi przy przysiadach.

[xxDaniel91xx]

Udało mi się wykombinować tylko taki filmik z mojej komorki;/ przycina ale moze cos zobaczycie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[3ndriu]

Pierwsza sprawa: stojaki sobie załatw bo to nie najlepszy pomysł brania sztangi na barki...

Podstawki pod pięty i szerszy rozkrok bo wydaje mi się że masz nogi wąsko.

Poza tym schodzisz do samego końca w dół, zalicza się to pod ATG.

Stojaki obowiązkowo sobie wykmiń.

[xxDaniel91xx]

ATG czyli? mam schodzic jeszcze nizej?

[xxDaniel91xx]

Aaa mam stojaki takie na wysokosc 0,5 m. Takie moga byc?

[3ndriu]

Wątpię żebyś dał radę jeszcze niżej zejść, a nawet jak dasz rade wywrota murowana.

Może lepiej jakbyś robił boxy, wyrobisz nawyk schodzenia w dół i później odstawisz ławkę.

"Aaa mam stojaki takie na wysokosc 0,5 m." - jak pod nie wejdziesz ? Stojaki najlepiej z regulacją wysokości, a jeśli nie to nich ktoś Ci pospawa sztywne tak żeby sztanga była trochę niżej niż wysokość Twoich barków.

[Jolly]

Daniel: Żeby plecy były prostopadle do podłogi musisz robić przysiady na palcach, inaczej gleba murowana. Chyba że nie dojeżdżasz do końca...

[xxDaniel91xx]

Plecy powinny być prostopadle do podlogi czy tak jak ja mam na filmiku? Czy może jeszcze bardziej pochylone? Robi sie wogóle przysiady na palcach?:D