Trening

[Buuu]

Witam, jestem nowy na forum.
Mam do Was kilka pytań odnośnie treningów, ponieważ jestem zielony, że tak się wyrażę

Od ok. 2 tygodni mam dietę [zgodną z : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ]
Aktualnie jestem przy 9 dniu A6W.
Czy mogę robiąc A6W, biegać sobie wieczorem godzinkę na luzie i za 2-3 tygodnie wprowadzić HIIT, czy też nie!?

Dodam, że raczej interesuje mnie płaski brzuch, niska wada etc... dopiero gdy to osiągnę, będe ćwiczyć na rzeźbę [ tak planuje przynajmniej]
[mam nadwagę, ale nad nią pracuje już ]

PS. Mam nadzieje, że nie napisałem tego w złym dziale xD

Pozdrawiam, Buuu

[hardworkOUT]

zakaz reklamowania innych for


"Dodam, że raczej interesuje mnie płaski brzuch, niska wada etc... dopiero gdy to osiągnę, będe ćwiczyć na rzeźbę [ tak planuje przynajmniej]"

z czego chcesz robic rzezbe ?

[RobBob93]

Pamiętaj:

Najpierw masa, potem rzeźba...

[Buuu]

Nie reklamowałem, tylko wcześniej tam znalazlem - przepraszam!:)


Ech, chodzi mi o to, że mam nadwagę i chcę jej nie mieć...
i czy w ogóle mogę A6W + bieganie łączyć (w sensie, że robić to i to...)

[ht]

masz nadwage to mozesz robic 6 weidera plus biegi. jesli chcesz z czegos zrezygnowac to daj sobire spokoj z a6w a polec aerobami.

[RobBob93]

A6W + bieganie łączyć

Super efekt i super wysiłek :) Sorki za sog'a :D