Connect with Facebook
elo ostatnio goladalem filmik jak Ronnie Coleman ćwiczy bica [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] to jest na rzeźbę, sile czy masę? Ciekawość mnie zżera
Trening Bica Ronnie Coleman
elo ostatnio goladalem filmik jak Ronnie Coleman ćwiczy bica [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] to jest na rzeźbę, sile czy masę? Ciekawość mnie zżera
Przyłączam się do pytania...
Powiem tylko że robiłem to i jest nieziemsko zajebiste cwiczenie :D
"Pij mleko, będziesz wielki jak ciągnik IVECO z naczepą"
to ćwiczenie jest na masę ale na rzeźbę też można to robić tylko trzeba zwiększyć liczbę powtórzeń
jak pracowałem w Anglii ćwiczenie to było tam bardzo popularne
Cry on the training, laugh during the fight
Gdzieś ktoś coś o tym pisał metoda zwana "21" jak dobrze pamiętam.
TO cwiczenie nazywa sie chyba 21 ale sam nie wiem na co one jest najbardziej , ale wiem ze niezla pompe robi i wykancza !
system "21"
kiedys robilem, fajnie pompuje nawet. Ludzie doradzaja ze jest to cwiczenie na mase, acz nie mam takiej pewnosci. Fajnie maltretuje biceps :D
"Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
zwykle 21's
duzo osob robi na koniec treninu jako dobitke
ja tego nie robie na mnie dziala tak ze tylko pompuje nic wiecej
osobiście też to ćwiczenie stosowałem czuć zajebistą pompę w trakcie treningu
Cry on the training, laugh during the fight
a te cwiczenie jest na mase/sile, czy rzezbe? bo mnie to ciekawi. Osobiscie uwazam ze masa, ale chce miec pewnosc ;p
"Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
jak napisałem wcześniej na masę
Cry on the training, laugh during the fight
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem