Trening Bica Ronnie Coleman

**3ndriu** · 06-02-09, 22:58

Tan na marginesie pomeran masz literówkę w podpisie pod postem, weź to zmień bo w oczy bije aż je prawie podbija :P

**ErWeider** · 06-02-09, 23:10

hehe wypróbuje to na następnym treningu na końcu

**pomeran** · 07-02-09, 18:02

Napisał 3ndriu

Tan na marginesie pomeran masz literówkę w podpisie pod postem, weź to zmień bo w oczy bije aż je prawie podbija :P

już poprawione dzięki za uwagę

**~~michal_f~~** · 07-02-09, 18:09

Napisał hardworkOUT

zwykle 21's

duzo osob robi na koniec treninu jako dobitke

ja tego nie robie na mnie dziala tak ze tylko pompuje nic wiecej

To chyba o to chodzi aby spompowalo

Robilem kiedys to cwiczenie ale nie wiedzialem ze nazywa sie 21

**ErWeider** · 07-02-09, 21:37

a ile powtórzeń robić?

**~~Damian st-ce~~** · 07-02-09, 22:04

21....nazwa nie jest bez powodu.... :P

hardworkOUT · 07-02-09, 23:20

"To chyba o to chodzi aby spompowalo

Robilem kiedys to cwiczenie ale nie wiedzialem ze nazywa sie 21

"

raczej nie o to.
bo co daje pompa sama w sobie ? nic. to po co robic cwiczenie ktore nic nie daje ?

Temat: Trening Bica Ronnie Coleman