no cóż, od czegoś trzeba zacząć...

[Spacefighter]

Właśnie tak wyglądałem zanim zacząłem ćwiczyć. Musicie się zgodzić, że jak na swój wiek i wzrost byłem już wtedy dosyć dobrze zbudowany. Na początku było tak:
Obwody:
biceps - 29
klata - 90
udo - 53
pas - 75
łydka - 34
rekordy
klata - 47,5 (śmiech na sali )
przysiad - 9 dych niecałe
podrzut - 40 ( :oops:)

wzrost - 180
waga - z 65
teraz jest lepiej trochę)))

a oto zdjęcia z zeszłego roku (są trochę z różnych parafii, jedno było zrobione po wakacjach a te bardziej blade to przed a ostatnie to już jak zacząłem ćwiczyć i zajebałem parę strzałów)
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

ladies and gentlemen, proszę oceniać :mrgreen:

[adrys]

Jedz, trenuj, odpoczywaj i czekaj;) powiem to co zawsze...MASA...ale dobry początek, Pozdrawiam!

[ Dodano: 11-11-2006, 17:06 ]
"zajebałem parę strzałów"

Nie za wczesnie na to?????????

[Spacefighter]

ten początek to był rok temu, jak miałem 14lat. teraz wyglądam zupełnie inaczej. waga rekordowa - 82, na rzezbie około 75. rekord na klatę zbliża się do 9 dych.
co się tyczy wspomagania to 12 strzałów omnadrenu + 100 mety + suplementacja (białeczko).niedługo zarzucę aktualnymi zdjęciami tylko jak trochę popracuję jescze nad sobą bo trochę zalany jestem)))
generalnie to idzie mi świetnie, oddziedziczyłem dobre warunki fizyczne po rodziach i wzrost po dziadku. mój brat dojebał do 51 w bicepsie na sucho więc moim zdaniem ja będę jeszcze większy)))

[s³awo]

mój brat dojebał do 51 w bicepsie na sucho

wiesz co do bajki jeszcze pare godzin

poza tym daj jakieś normalne pozy

[adrys]

Ja nie bede tego komentować, masz 15 lat i juz za to sie bierzesz...twoja sprawa...a z tym 51 to grubo przesadzone wg mnie....

[Spacefighter]

mój brat dojebał do 51 w bicepsie na sucho

wiesz co do bajki jeszcze pare godzin

poza tym daj jakieś normalne pozy

spoko, niedługo zrobię porządne zdjęcia z normalnymi pozami, żeby pokazać swoją aktualną formę. te zdjęcia są do dupy, opublikowałem je tylko aby pokazać jakim to leszczem byłem, mają dla mnie wartość sentymentalną. pierwsze z tych zdjęć jest z września 2005, kolejne dwa z czerwca 2005 a ostatnie ze stycznia 2006, gdy byłem na cyklu.
a 51 w bicepsie to absolutnie nie bajka przy dobrej genetyce, więc nie wiem co was dziwi (jak dla mnie to nawet nie jest jakiś wybitny wynik). nie zupełnie na sucho, bracki chyba wziął jako nastolatek trochę samego rosyjskiego metanabolu który był wówczas bardzo popularny aczkolwiek NIC nie osiągnąłby bez 10 lat porządnych ćwiczeń.
Ja natomiast nie zamierzam zaprzestać treningu dopóki nie osiągnę wspaniałych wyników. Bardzo dobrze znam się na treningu i wszystkim co jest z treningiem związane. Nie wpierdoliłem się na forum żeby opowiadać wam bajki czy wciskać kit, tylko po to by dyskutować po ludzku. Wszystko co tu powiedziałem jest prawdą. Oczekiwałem normalnych komentarzy moich starych zdjęć a nie tylko "masa" i jakieś niepotrzebne uwagi. A ja jakby nie patrzał właśnie po to 14.12.2005 zacząłem ćwiczyć, aby przybrać na masie. Sądziłem, żekomentarze będą bardziej interesujące. Nudni jesteście.

[s³awo]

a jakich ty chciałeś komentarzy po takim czymś

chyba lepiej wyglądałem zanim zacząłem ćwiczyć niż ty po tej omie

myślałeś że ktoś ci tu będzie do dupy wchodził

nie podoba się to won

[Spacefighter]

a jakich ty chciałeś komentarzy po takim czymś

chyba lepiej wyglądałem zanim zacząłem ćwiczyć niż ty po tej omie

myślałeś że ktoś ci tu będzie do dupy wchodził

nie podoba się to won

]
to nie są zdjęcia po omie, jeśli jeszcze nie zrozumiałeś. zdjęcia po omie dopiero będą. przede wszystkim, coś taki nerwowy? nikogo tu nie obrażałem. a poza tym, jeśli w wieku 14 lat (podkreślam!) wyglądałeś lepiej niż ja bez żadnego ćwiczenia to BRAWO.

[adrys]

hehehe, Rama:D

[Spacefighter]

wystarczy 11 miesięcy żeby wziąć 40 kg więcej w wyciskaniu leżąc. jeżeli mieliście WIĘKSZE postępy w pierwszym roku ćwiczeń, to proszę napisać jakie.