doradzcie

[maxxx1984]

jeżeli się nie zregenerują można by zamienić wtorek z piątkim

[Kakashi]

no to by było najlepsze wyjscie:D na pewno sie nie zregeneruja bo trwa to bodajze 2-3 dni:D

[maxxx1984]

bardziej bym polecał taki zestaw
sob klata przedramie
pon plecy kaptury
sr barki uda łydki
czw biceps triceps...:D:>

nie sądzisz że przedramię najlepiej połączyć z bicepsem, ponieważ przy treningu bicepsa działa wiele mięśni przedramienia po co dwa razy je męczć

[Kakashi]

no bo jesli sa juz raz zmeczone to nie wykonasz tych cwiczen poprawnie:D

[maxxx1984]

jak to zmęczone one właśnie w tym czasie pracują na siebie a oddzielne ćwiczenia na przedramię będą tylko dopełnieniem.

[Kakashi]

no ale jesli zrobisz juz te dajmy 12 serii na bica to nie dasz rady poprawnie wykonac przedramie...jesli jestes poczatkujacym oczywiscie:D

[maxxx1984]

początkujący nie robią 670 w trójboju
no początkującym nie jest jestem ćwiczę już prawie pięć lat ale przedramiona o początku łączyłem z bicepsem

[Kakashi]

ja sie dalej upieram ze nie powinno sie tak tego łaczyc:D la enie bedziemy sie juz kłócic bo zaden z nas nie przyzna drugiemu racji:P

[Czaja]

Ja przedramię robię po bicepsie, tak samo jak tricpes po klacie.
Triceps po klacie, a przedramie po bicepsie są już trochę dojechane i lepiej mi je wtedy dotrenować. Ale nie jest to jakaś żelazna reguła.

[tomek.]

jw