Connect with Facebook
No no a potem bufff ufff ehhh mehh i PRZETRENOWANIE.
Dla mnie to max cztery dni treningu w tyg.
No no a potem bufff ufff ehhh mehh i PRZETRENOWANIE.
Dla mnie to max cztery dni treningu w tyg.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
MILAN, no to bez obrazy ale jestes głupi...cwicz cwicz a zobaczymy co z CIebie bedzie:D
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
Najlepszym zestawieniem są 3 dni np. pon. Sroda , Piątek
[ Dodano: 25-11-2006, 14:10 ]
Duzo Nigdy nie znaczy lepiej
JEŚLI POMOGŁEM TO DAJ MI SOGA
Na SuCho To NaWeT TraWa Nie RoŚnie
''-Jestem nowy i jakie suplementy mógłbym brać?
-Nie Zaczynaj od końca''
To ja mam pomysł: Ćwicz 8 dni w tygodniu.
....
Dla mnie trzy dni to za mało dlatego mam cztery dni treningu i jest git :wink:
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
moze i jest to przetrenowanie ale sa skutki czwicze dopiero 4 tygodnie a na początku wyciskałem 43 a teraz już wyciskam 53!!!!!!!. Co drugi tydzień mam 3 dni wolnego!!!!!!
o lol na początQ zawsze są skoki ;] pogadamy za 2 miesiące :] JA polecam 3 dni w tygodniu po godzince :D
JEŚLI POMOGŁEM TO DAJ MI SOGA
Na SuCho To NaWeT TraWa Nie RoŚnie
''-Jestem nowy i jakie suplementy mógłbym brać?
-Nie Zaczynaj od końca''
ewentualnie 4 dni....
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
ja bym zrobil to tak
poniedzałek - klatka, najszerszy, kaptury
wtotek - triceps, biceps, przedramię
czwartek - barki, brzuch
piętek - uda, łydki
kiedyś ćwiczyłem podobnie dziś ćwiczę 6 dni w tygodniu oczywiście każdą partię oddzielnie niedziela jest dniem wolnym
DUŻY MOŻE WIĘCEJ [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
hmmm po klatce z plecami robic biceps triceps...one sie nie zregeruja w jecen dzien i nie wkonasz dobrze tych cwiczen!! ja bym tak nie cwiczył
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
Odpowiedź z Cytatem
