Strona 2 z 6 PierwszyPierwszy 1234 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 54

Temat: doradzcie

  1. #11
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Odżywek
    Dołączył
    11-11-06
    Skąd
    Warszawa.
    Postów
    291
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    W sumie powinno sie cwiczyc np

    Poniedziałek-Dane partie miesi.
    Wtorek-WOLnE lezysz i jedyne co cwiczysz to mocny sen :grin:
    Sroda-dane partie miesi
    czwartek-Usprawniasz spanie lub siedzenie przed telewizorem :wink:
    piatek-cwiczenia ja robie takie w miare mocniejsze poniewaz w:
    Weekend-Sobota,niedziele lezysz i nic nie robisz chyba ze koniecznie chcesz bo cie nosi robisz sobie w wolne dni jakis brzuszki,pompki,podciagasz sie ale tez niema co przesadzac.Pozdro
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


    Jesli w czyms Ci pomoglem,nie swiruj, dawaj Sog'a :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Czaja
    Dołączył
    29-10-06
    Skąd
    Sosnowiec
    Postów
    287
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Jeśli nie chce ci się trenować, czujesz przesyt, czy wręcz wstręt do ćwiczeń - to zrób sobie tydzień lub 2 wolnego. Generalna zasada - nie zmuszać się do treningu!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Ekspert Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jonasz7
    Dołączył
    12-11-06
    Skąd
    Sopot
    Postów
    2,645
    SOG
    0
    Otrzymał : 10 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    taka przerwa jest każdemu potrzebna co jakieś dwa miesiące (zależy od stażu) wtedy regenerują się mięśnie i umysł. A potym SD(przerwa od siłki) masz inne spojrzenie na to co chcesz robić, masz nowy plan i więcej, więcej determinacji. Masz więcej sił i chęci!!!
    Na zawsze H.W.D.P.
    SOG'a daj!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar MILAN
    Dołączył
    05-11-06
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    677
    SOG
    1
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    A może być opcja:

    Sob: Klata, triceps
    Pon: Plecy, Biceps, Przedramie
    Sr: Uda, łydki
    Czw: Barki, kaptury

    ?? Tak mi czas pozwala, ale jeśli tak ważne jest 2T 1W 2T 2W to sie postaram zmienić
    (T-trening, W - wolne od treningu) dla nie domyślnych ;p
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    bardziej bym polecał taki zestaw
    sob klata przedramie
    pon plecy kaptury
    sr barki uda łydki
    czw biceps triceps...:D

    co Ty na to?:>
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar pudzian99
    Dołączył
    10-11-06
    Postów
    24
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No ja czwicze tak że mam 2 dni wolnego w tygodniu i to mi nawet pomaga bo są skutki!!!. np w poniedziałek czwicze biceps i triceps we wtorek klata w srode barki i nogi w czwartek znowu biceps i triceps i tak pokolei!!!!!!!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Ekspert Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jonasz7
    Dołączył
    12-11-06
    Skąd
    Sopot
    Postów
    2,645
    SOG
    0
    Otrzymał : 10 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    A nie uważasz że to dobry sposób na przetrenowanie :roll:
    Na zawsze H.W.D.P.
    SOG'a daj!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar MILAN
    Dołączył
    05-11-06
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    677
    SOG
    1
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał radar
    bardziej bym polecał taki zestaw
    sob klata przedramie
    pon plecy kaptury
    sr barki uda łydki
    czw biceps triceps...:D

    co Ty na to?:>
    Tak ćwiczyłem w poprzednim cyklu, a teraz postanowiłem zmienic, zeby miesnie miały urozmajcenie :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar P4l4d7n
    Dołączył
    09-11-06
    Skąd
    Żywiec
    Postów
    737
    SOG
    0
    Otrzymał : 14 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    5 dni treningu i dwa przerwy...

    Fajnie... fajnie... ehh :shock:
    ....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar MILAN
    Dołączył
    05-11-06
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    677
    SOG
    1
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    5 dni? a może nawet 6 dni i jeden wolny :D NC
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •