BIJ tłuszcza!!

[mokkapan]

Dobry wieczór,
postanowilem pozbyć sie w końcu tluszczu z brzucha...
Sytuacja wygląda tak, że robię a6w (29dzień), efekty wprawdzie trochę widać.... ale to nie jest to o co mi chodziło.... Ma być kaloryfer:)))
Jesli chodzi o mnie, to cwicze kolo 1.5roku, obecnie mam ok. miesiaca przerwy.... waże 68kg, 173cm, wiec dużo tego tłuszczu nie ma....

I teraz pytanie.. jak najlepiej sie go pozbyć? Z brzucha.
Kupić karnityne? Jeśli tak to jaką? A może lepiej kupić baryłke zielonej herbaty i pić po 15 herbat dziennie....? Niedługo zacznę znowu ćwiczyć.. ale chodzi mi żeby już teraz zacząć się go pozbywać...
Tłuszczu na wieczór dużo nie spożywam, cukru prawie nie używam... W ciagu dnia jakis fastfood wpadnie;/;/ ale tego niestety nie da się wykluczyć w moim przypadku...
A może poza karnityną i herbatką macie jakieś inne sprawdzone środki???
O aerobach słyszałem, wiec nie musicie przypominać.... chodzi o coś do pomocy (skutecznej)

pozdro.
mokkapan

[PanAntek]

fast food? to co ty jesz?

nigdy nie schudniesz jak bedziesz jadl fast foody.

[NOCKAUT]

jak widzę chodzi ci ogólnie o rzucenie tłuszczu z brzucha wiec, najlepiej żeby zgubić tłuszcz to wypacać się czyli np biegać,lub jest taki jeden sposób (mój robiłem go i sprawdzony) obwijałem na noc(nieraz w dzień) foliuwką pas i wypacałem wszytko i sprawdzilo sie spadł mi tluszcz z brzucha. wiec powodzenia życze pozdro;)

[NOCKAUT]

i tak jak mówił kolega nie jedz fas foody, ogólnie jak się chce schudnąć to kolacji sie nieje,a jeśli jzu musisz to malutko...

[tm7]

No co ty piszesz, je się kolacje, chyba że chcesz żeby cię wchłonął katabolizm. Jak sobie wyobrażasz zjeść obiad koło 13-16 i nie jeść nic do rana.

[NOCKAUT]

co ty gadasz, zalezy jak kto je kolacje ja to mowie zeby nieejst tezw kolacji ok godz 22 przed snem o to mi chodzilo a co ty jestes kulturysta i robisz tylko sniadanie rano ponzije obiad i kolacje?! powinno sie jesc z min 5 posilkow, a ja moiwlem o ty ostatnim posilko przed snem (na niego mowie ja kolacja o k godz 22-23)

[007]

mokkapan-wstaw aktualną fotkę i rozpisz dietę

[mokkapan]

Nie mam fotki, podobnie jak stalej diety.... jem co aktualnie mam pod ręką:P

[007]

Postaraj się o dietkę,jak będziesz miał foto to daj tu lub na priw i coś ci doradzę.Fotka nie musi być z napinką,wystarczy zwykłe zdjęcie aby wizualnie wiedzieć czego ci trzeba.

[tm7]

zalezy jak kto je kolacje

dlatego trzeba było wyrażać się jaśniej od początku, skąd ktoś może wiedzieć o jakie godziny ci chodzi, niektórzy jedzą kolacje o 19, nie wiesz o której kolega je bo nie pisał ani się nie pytałeś, a ten temat nie dotyczy mnie :] więc nie musisz mi tłumaczyć ile trzeba jeść posiłków na dzień :) hehehe