TRENING KUMULACYJNY
Chciałem zapytać czy ćwiczyliście metodą 6x6 lub 10x10 i czy są po tym dobre efekty jeśli chodzi o budowę masy. Z tego co czytałem to można tym dobrze dopompować mięśnie lecz siły się tym nie zbuduje. Która metoda jest według Was lepsza: amerykańska (6x6) czy niemiecka (10x10).
Pzdr
nie slyszalem o tym:D na czym to ma polegac?:>
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
walsnie na czym to polega wytlumacz ??
chyba 6 seri po 6 powtórzeń tak??
to by mi jeszcze jakotako pasowało ale 10 serii po 10 powtórzen:| to chyba jedno cwiczenie sie robi co:P no daj odpowiedź i nie daj czekac:P
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
Re: TRENING KUMULACYJNY
Obie do bani. Jaki jest cel Twojego treningu ?Napisał Czaja
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
to o co w końcu chodzi z ta kumulacja?
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
trening niemiecki 10 na 10 to bardzo dobry trening
robiłem go w sierpniu i jestem zadowolny z efektów
o drugim się nie wypowiem -nie robiłem
trening niemiecki 10 na 10 to bardzo dobry trening
robiłem go w sierpniu i jestem zadowolny z efektów
o drugim się nie wypowiem -nie robiłem
No coz... na mase polecam duzo powtorzen z mniejszym ciezarem a na sile mniej nawet 1,2 z duzym ciezarem. A jak wygladaja te systemy to nie wiem bo nigdy nimi nie cwiczylem. Sławo i Czaja znacie mzoe stronke gdzie sa one opisane? Z checia bym to wyprobowal.
....
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
