Pomoc w doborze odżywek na zrzuceni wagi

[tech84]

Witam :)
Niedawno okazjonalnie mogłem kupić kilka odżywek:
HI-TEC CARBO PLUS 1000g
ALRI Venom Hyperdrive 3.0 90 kaps.
NUTREX LIPO 6 120 GEL CAPS
OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap
MEGABOL BIOSTEROL 36 KAPS.
OLIMP THERM LINE 120
HI-TEC HMB W PŁYNIE 70ml
ENERGON X ACTIVLAB

Teraz moje pytanie :?:
Chciałbym trochę zgubić zbędnego tłuszczu, które odżywki mogę ze sobą połączyć a które nie lub coś do dokupić do zestawy.
To mój pierwszy post więc wybaczcie jak coś zakręciłem :wacko:
Z góry za odpowiedz
Pozdrawiam :rolleyes:

[jaca29]

no jak chcesz zgubić tłuszcz to na pewno carbo ci w tym nie pomoże :) pozdro

[slim shady]

a jakie już odżywki stosowałeś ? staż, wzrost,waga cel: rzeźba czy tylko redukcja ? masz diete?

[tech84]

Więc uzupełniam dane
Mam 25 lat
Wzrost 180 cm
Waga 110 kg
Chciałbym zrzucić około 15 kg, czeka mnie dużo pracy na pewno.
Siłownią mam odczynienia od jakiś 5 lat z dużymi przerwami
Od jakiś 3 lat zaniedbałem się przez prace ( praca siedząca).
Na siłownie staram się chodzić 3 razy w tygodniu
Z odżywkami miałem już do czynienia, ostatni raz kiedy brałem odżywki to około 1.5 roku temu było to hmb, jabłczan kreatyny i coś jeszcze tylko nie pamiętam
Ogólnie jestem zdrowy nie mam żadnych problemów
Teraz próbuje ułożyć sobie dietę i trening jeżeli macie jakiś sugestie co do treningu i diety to też napiszcie :-)

[pimols]

trening na silowni wiecej powtorzen mniejszy ciezar,szybciej,treningi aerobowe bieganie skakanka,bieznia ujemny bilans kaloryczny w diecie 0 slodyczy!

[arras]

przed braniem ALRI Venom Hyperdrive 3.0 90 kaps. zrobiłbym cykl na jakimś lżejszym spalaczu np. Thermo Speed Extreme lub CleanBurexin bo venom ostro kopie

[slim shady]

Carbo mozesz pić podczas treningu na uzupełnienie braków, venoma sobie zostaw bo to za mocny spalacz jak na początek, gold omega 3 mozesz brać,therm line mozesz stosowac, hmb mozesz brac tylko troche go mało, energon x tez Ci nie zaszkodzi, bcaa jeszcze by sie przydało,

mam nadzieje ze masz diete, trenuj aeroby 3-4 razy w tygodniu 30-60 minut, pewnie nie masz zaduzo masy tylko tłuszcz ?