-
Trening z sztangom i sztangielkami
Jak poprawic sobie klate, Prosze o rozpisanie tygodniowego treningu. Jezeli mam sztange i sztangielki.
-
-
podaj czy masz ławeczkę ze skosem czy nie
-
-
1 dzien
klata+tric
2 dzien
bic+barki
3 dzien
tric+plecy
4 dzien
klata+bic
-
-
fishe, plan dobry na spalenie łapy
-
-
Niee co ty pierszy treninig ciezki drugi juz lekki i robie te cwiczenia ktorych nie robilem wczesniej :P
-
-
takie coś jak ty podajesz to można robić z jedną wybraną partią ciała
kiedy tu jest czas na regeneracje
bic i tric to małe mięśnie i nie tródno je spalić
-
-
ja juz ten plan troche trenuje i nie widze zadnego przetrenowania bo cwiczyc trzeba z glowa
-
-
to podaj trening jaki robisz i jakie masz osiągi
-
-
klata 140 kg (bez koszulki)
bic 42 cm
martwy 215 kg
-
-
no to podaj jeszcze wagę i wzrost
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum