Co powinienem wziąść?

[fryc08]

Do szkoly i tak biore kanapke i zazwyczaj ona jest z szynka. Ale wiele sie nia nie na jem. Kreatyne mam tylko że z Olimpu Mega Caps. Pasowałoby jeszcze do tego białka na uzupenienie diety jakieś weglowodany. Moze carbo albo dextrose;>

[ht]

vitargo. carbo to przezytek. podlicz sobie diete i zobacz czy naprawde potrzebujesz dodatkowych wegli z odzywki. jak nie to tylko pij po treningu w celu szybkiego uzupelnieina glikogenu.

[fryc08]

troche drogie to vitargo jak na weglowodany:( Mam pytanie czy z bialkiem tez tak jest ze raz moge brac a raz nie chodzi mi tu ze w jeden dzien dam rade uzupelnic bialko dieta a w inny nie dam rady i moge je uzupelnic bialkiem z odzywki? Można tak białko niereguralnie brac?

[michal_f]

Mozna a nawet wskazane ;) Lepiej uzupelnic z diety a jak juz nie dasz rady to wtedy proszek wcinasz ;)

[fryc08]

Dzieki michal f:) jeszcze mi powiedzcie jakie weglowodany i białko najlepsze do kreatyny z Olimpu Mega Caps 1250

[michal_f]

Zalezy jaka kwota dysponujesz
Jezeli chcesz ekonomiczne bialko to Ostrowie polecam... jest tana i mozna przez dluzszy czas wpiepszac... i ma 80g bialka

[Marian38]

Ostrowia jest nie dobra jeśli chodzi o smak.

[fryc08]

no własnie chodzi mi o tanie białko i weglowodany ale nie takie zeby nic nie dawaly:) trudno podac kwote bo nie wiem ile bedzie mi tego potrzeba. Niektorzy mowia ze ostrowia to badziewi a niektorzy wlasnie chwala i nie wiem co robic.

[Marian38]

Zamiast ostrowi proponuje np WPC UNS 80 a z weglowodanow to duzy wybór jest.

[fryc08]

chyba rezygnuje z ostrowi i wpc uns 80 bo to serwatka a juz jedna miałem w domu to ciezko sie rozpuszczala a pozniej mialem problemy z trawieniem.