Witam wszystkich....
Pomożecie mi?? potrzebuje planu na siłownie (najlepiej zeby mi mięśnie urosły) - mam juz coś na swoi ciele ale dążę do czegos lepszego.... Mam 16 lat, waga - 67 kg, wzrost - 170. Posiadam siłke w domu - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - tylko 70 kg... Pomóżcie... Dostosujcie sie z tym planem do tej siłowni... i Nałózcie wiekszy nacisk na biceps i na klate... Dzięki z góry...