Kreatyna + odzywki ;D 19.01-15.01

[Rynju]

Witam :)
Rynju sum, gloria et decus kulturystycznego grona ;)

Do rzeczy, od jutra (pon. 19 stycznia) relacja z treningu wspomaganego:

kreatyna - creatine standard FitMax (2 x 5g ed)
WPC 80 - natural ostrowia (dospypywal bede do gainera wiec 1kg starczy)
Whey Mass Gain HI TECa (okolo 200g dziennie) ze 3kg bo tyle mi zostalo wiec jakies 15 dni bede jadl


wzrost 185,5
waga 87
zreszta, tak jak w profilu

Trening:
pon - klatka + przedramie
wt - wolne
sr - biceps + triceps
czw - barki + plecy
pt - wolne
weekend - off

po 3-4 cwiczenia na partie 12-10-8

[Rynju]

cel - co wyjdzie to wyjdzie ;)
no i zapomnialem dodac ze ejszcze leucyna z olimpa ;)

[Marcinek]

powodzenia :) czekam na obfite relacje

[Rynju]

oczywiscie :) dzisiaj zaczynam :D

[hardworkOUT]

powodzenia bede wpadac

[Hasos]

cel - co wyjdzie to wyjdzie ;)

Powodzenia:)

[ciaastek91]

a gdzie nogi plazowiczu? :D

[Rynju]

trenuje siatkowke ;) nie mam czasu na pierdoly :P

[Rynju]

cwicze jeszcze z kolega rozpoczynajacym przygode z silownia ;D Hehe beda z niego ludzie ;)

[Napinacz01]

Powodzenia, wytrwalosci :D

Ciezko ma byc ;)!