Jaki zrobic trening klatki dla takiego przypadku

[daro822]

Witam prosze o porade jakie cwiczenia robic na klatke piersiowa zeby wygladala lepiej mam na mysli moj przypadek ktory podaje na zdjeciu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Napinacz01]

Normalne.

Wyciskanie sztangą na płaskiej 4x8 powt.
Wyciskanie sztangą na skośnej 4x8 powt.
Rozpiętki 4x10 powt.

Ewent.

Wyciskanie hantli na płaskiej 4x8 powt.
Wyciskanie sztangą na skośnej w dół 4x8powt. Ale najpierw zrób sobie na skośnej w góre, bo dół klaty sobie wyrobisz ćwicząc na płaskiej.

Pozdro.

[daro822]

Wiesz bo Ja mam takie obwisłe te piersi i myslalem ze moze jakis bardziej specyficzny trening cos na to by sie przydal :/

[klocur]

obwisle masz dlatego ze duzo na nich tluszczu, jak spalisz tluszcz i dalej beda wisiec to sprobuj wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol