witam!
mam 23 lata i waże ok 81kg, we wtorek przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu, 5strzałów w dupe, przedtem nigdy nie cwiczylem, teraz podczas cyklu zamierzam na hantlach (8kg jeden), teraz pytanie: oplaca sie na hantlach? 5strzałow starczy?