Poka wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Obciążanie kręgoslupa?

  1. #1
    Amator Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar bocion
    Doczy
    04-11-06
    Skd
    lsk
    Postw
    497
    SOG
    0
    Otrzyma : 1 SOGa w 1 pocie

    Domylnie Obciążanie kręgoslupa?

    Moje pytanie jest nastepujace: Czy wykonując cwiczenie wyciskanie sztangi w siadzie z przed badz zza glowy moze obciazac kregoslup.

    Jakie jeszcze cwiczenia obciazaja kregoslup?

  2. #2
    Znawca Osignicia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar tomek.
    Doczy
    15-02-06
    Postw
    1,532
    SOG
    68
    Otrzyma : 63 SOGi w 30 postach

    Domylnie

    obciąża kręgosłup
    jak ci na ćwiczeniu zależy a nie chcesz rezygnować to możesz zastąpić wyciskaniem żołnierskim

    szrugsy, martwy ciąg, przysiady, podciąganie/wiosłowanie sztanga itd...

    co pewnie chcesz jeszcze urosnac?
    moim zdaniem ma to bardzo znikomwy wpływ na wzrost
    wszystko od genetyki zależy

  3. #3
    Amator Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar bocion
    Doczy
    04-11-06
    Skd
    lsk
    Postw
    497
    SOG
    0
    Otrzyma : 1 SOGa w 1 pocie

    Domylnie

    Dokladnie tak jak mowisz mam okolo 172 cm i juz chyba od pol roku nic nie uroslem.
    nie wiem czy to nie jest spowodowane cwiczeniami.
    Co to jest te wyciskanie zolnierskie?

  4. #4
    Moderator #Odywki i suplementy Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Doczy
    28-08-06
    Skd
    Centrum
    Postw
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma : 35 SOGi w 32 postach

    Domylnie

    To ćwiczenie bardzo obciąża kręgosłup. Do tych ćwiczeń, które wypisał hades dodałbym jeszcze takie ćwiczonko "dzień dobry ".

    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    gif 1a
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] w wysokiej rozdzielczoci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa Borysiuk, Pawe Gika i Akop Szostak w jednym miejscu.

  5. #5
    Znawca Osignicia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar tomek.
    Doczy
    15-02-06
    Postw
    1,532
    SOG
    68
    Otrzyma : 63 SOGi w 30 postach

    Domylnie

    wyciskanie na barki na stojąco
    odciąza odcinek lędzwiowy kręgosłupa

  6. #6
    Amator Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar bocion
    Doczy
    04-11-06
    Skd
    lsk
    Postw
    497
    SOG
    0
    Otrzyma : 1 SOGa w 1 pocie

    Domylnie

    Dobra dzieki dowiedzialem sie tego czego chcialem.
    Temat uwazam za zamkniety
    Shut the Fuck Up and Train

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •