Xpand + Monohydrat... Dawkowanie

[Marcel20]

Witam...
Chciałbym Zapytać Czy Takie Dawkowanie O Którym Myślę Jest Odpowiednie:
DT:5g Mono z rana, Xpand Przed Treningiem, 5g mono po treningu
DNT:Xpand Z Rana, 5g Mono w porze treningu

Czekam Na Odpowiedzi..Dzięki!

[Seba87]

Jakie to mono jest, pykać niezależnie od dnia 5 g przed i po w dt. a w nie dt. z rańca i po południu. A co do xp to w dt. przed treningiem a w nie dt. popołudniu

[tom]

w DT za dużo kreatyny - to do niczego nie prowadzi, możesz jedynie sobie pogorszyć bo więcej nie znaczy lepiej
samo mono rano i xp przed treningiem po juz nic

[Marcel20]

ok...dzięki:) a ile gram brać xpanda;)?

[tom]

jedną porcję