Witam, wszystkich, otórz mam problem, potrzebuje jakiegoś treningu. Mam 17lat, 166cm i waże 76kg, na klatke biore cos koło 90-95kg, Heh, wiem że to troche dziwne paramtery wiec dlatego zwracam sie o pomoc. Nigdy tak na powaznei nie cwiczyłem, byłem pare razy na siłowni. Chciąłbym wrescei coś ze soba zrobic, wiec prosze o pomoc, jeśli to coś pomoże moge przesłac fotki. Dzieki z góry