"Arnold : Edukacja kulturysty"

[wyszkowiaczek]

bardzo polecam ta książke
myśłe że n ikt z was wogule nie ma chęci siegać po książki ale ta naprawde wciaga i jest bardzo pomoca
polecam

[marcinczwa]

bardzo fajna książka, rownież polecam

jezeli ktos chce sobie sciagnas w wersji pdf
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[tomek.]

szkoda że nic o sterydach nie napisał w tej ksiązce

[Gnidek]

Bardzo dobra ksiazka
Mam pytanie zwiazane z zawartym w niej treningu chodzi mianowicie o trening 4 dniowy.
jestam zapisane ze w poniedzialki i czwartki trenujemy klatke,nogi i brzuch
I teraz oznacza to ze w poniedzialek robimy wszystkie podane nam cwiczenia i w czwartek jeszcze raz to samo czy jakos mamy to podzielic???
np.poniedzialek klatka a czwartek nogi i brzuch