Zielono mi, czyli co dalej ?

[slim shady]

kreatyna nie jest dobrym pomysłem, po pierwsze Twoim celem jest zrzucenie wagi, a kreatyna daje mase wiec to sie mija z celem, po drugie masz za mały staz, Na początek ze spalaczami to mozesz zacząc od Thermo Speed Extreme, Niestety Cie rozczaruje ale nie masz z czego wyrzexbić tej klatki, z tłuszczu tego nie zrobisz, musisz spalić tłuszcz, potem zrobić mase mięśniową, i dopiero rzeźbe, Co do diety to jest dla zwykłych ludzi ( nie jest przeznaczona dla uprawiających kulturystyke), Bym zapomniał basen w sobote i w niedziele to troche mało na zrzucenie fatu, mógłbyś dorzucić inne ćwiczenia aerobowe po 40-60 minut (po 30 mminutach zaczyna sie spalac tłuszcz),

tutaj rozpisałem pokrótce takie z wazniejszych zasad diety http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=15517

[Lukaszr0]

Dieta jest dla zwykłych ludzi bo kolega dopiero zaczyna. O dietach dla kulturystów można mówić po jakimś roku ćwiczeń.