Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 22

Temat: Początkujący

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Lipa
    Dołączył
    02-11-06
    Skąd
    Gdańsk
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Początkujący

    Witam mam 15 lat i chciałbym żebyście zobaczyli jak wyglądam i czego mi mniej więcej potrzeba :) 175cm 65kg 15lat byłem pare razy na siłowni ale po to by obczaić co nieco na klatę wziąłem 60 oraz 24 na bicepsa xD osobiście diete już wprowadziłem i myślę o białku jakimś ale co tam foty ;p









    Proszę was o poradę :)

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Mamy ten sam problem..a mianowicie potrzebna nam jest MASA !!! ale pozatym to widze że nie jest źle,klatka troche słaba,ręce mogą być (moge się z Tobą zamienić hehe ) pozdrawiam

    A no i jeszcze mam pytanko: ćwiczysz brzuch??jeżeli tak to jakie ćwiczenia robisz?
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bajtek
    Dołączył
    01-11-06
    Wiek
    31
    Postów
    52
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    jak dla mnie troche dziwny bicek, noi właśnie ten brzuch :/ troszki słaby.

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar saper
    Dołączył
    15-10-06
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    MASa i będzie dobrze ogólnie ładny triceps przy dobrej diecie za 4 miesiace bedziesz wygladał naprawdę dobrze
    :grin:

  5. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar adrys
    Dołączył
    12-10-06
    Postów
    211
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ładny start:) Wszystko przed tobą, trenuj, jedz, spij i czytaj troche na temat treningów diety, to zawsze pomaga, a wiedza nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie.
    Mój komentarz lub post pomógł? Więc prosze o Soga:)

  6. #6
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar damiano
    Dołączył
    15-06-06
    Skąd
    Nowy York -Bydgoszcz
    Postów
    407
    SOG
    0
    Otrzymał : 13 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    gratulacie wszystko zmieza w dobrym kierunku.Napisz swoj plan w temacie trening jak juz bedziesz cwiczyl ktos ci cos podpowie albo moze zmieni.POZDRO

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gonti
    Dołączył
    01-11-06
    Skąd
    EmWo wELcOmeToo
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Narazie nie łap sie za zadne białka i tym podobne.lepiej zastosuj dobra diete i oczywiscie ćwicz i dopiero z czasem bedziesz mógł pomyslec o odzywkach ale tez z dużo rozwagą.
    bEz odZywEk tEz MozNA dUZo osIAGnĄc

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar buska16
    Dołączył
    29-03-06
    Postów
    17
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nom biceps jakis taki...gładki :) 15lat i dosc niezle wyniki. oby tak dalej
    pozdro

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Lipa
    Dołączył
    02-11-06
    Skąd
    Gdańsk
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Narazie jeszcze wougle nie ćwicze zabieram się za to od grudnia i wiem , że potrzebuje masy i kupie sobie białko(oczywiście skonsultuje się z kimś kto się zna) dam swoje foty za pół roku i zobaczymy czy robie jakieś postępy :) xd

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Lipa
    Dołączył
    02-11-06
    Skąd
    Gdańsk
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Tak zrobię dzięki za rade :) ćwiczenia ma mi powiedzieć kulturysta szef siłowni zna się na tym ćwiczył jak mnie jeszcze na świecie nie było ;p co mi powie to napisze :)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •