sztanga

[koszkoszkosz]

witam mam prosbe o podanie mi paru cwiczen na nogi. gram w kosza potrzebuje sile wytrzymalosc i wysoki wyskok:P i bardzo bym nie chcial miec masywnych nog. mam sztange i odwazniki 40kg. prosze o ilosc powtorzen itd

[Sosna91]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=14573

[DiscoKing]

Kolega podał Ci konkretny link więc nic nie muszę dodawać od siebie :)

[koszkoszkosz]

wielkie dzieki:)