Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: jakie cwiczenia

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bajtek
    Dołączył
    01-11-06
    Wiek
    31
    Postów
    52
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie jakie cwiczenia

    witam. mam do dyspozycji taki sprzęt, nie wielki ale zawsze. (wszystko samoróbki):
    sztanga (większa) ok 45 kg. :/
    sztanga ok 20 kg
    sztanga 10 kg
    "hantle" ok. 6-7 kg.

    wiem warte śmiechu ale cóż poradzic. :(

    miałem już doczynienia z siłką u kumpla od 2 lat ale nie cwiczyłem cały czas (przez zime), i w szkole.

    A więc moje pytanie brzmi. jakie "korzystne" cwiczenia można na "takim" sprzęciku robic??

    a tu moje wymiary: (17 lat) może sie sprzydadzą.
    wzrost: 179
    biceps: 34
    obw. w ramionach: 114
    klatka: 101
    pas: 78 cm

    / chciałem wspomnąc ze zaczołem A6W
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar buska16
    Dołączył
    29-03-06
    Postów
    17
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    -wyciskanie sztangi poziomo/skosy
    -rozpiętki
    -uginanie bicepsów
    -przysiady
    -wyciskanie francuskie
    -wspięcia na palce (na jakimś schodzie albo paru ksiazkach:) tak zeby ruch był pełniejszy)
    -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
    -wiosłowanie
    -wyciskanie sztangi nad glowe...
    ...poczytaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam znajdziesz wiecej cwiczen
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bajtek
    Dołączył
    01-11-06
    Wiek
    31
    Postów
    52
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    pisałem że zaczynam A6W... noi długo sie nie narobiłem bo dopadło mnie przeziębienie.
    i trzeba zaczynac od nowa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •