Klatka+Biceps+Barki+Triceps

**Kolbinho** · 07-01-09, 19:33

Witam prosze rozpiszcie mi trening Typowy Na te Partie Mięśniowe Chciałbym każdą partie ćwiczyć osobnego dnia żeby był większy efekt.

**~~michal_f~~** · 07-01-09, 19:35

Poszukaj na tym forum napewno znajdziesz.
Zobacz tutaj:
http://www.e-gym.pl/search.php

**polo** · 08-01-09, 10:10

pon klata
wt plecy
sr przerwa
cz biceps + triceps
piątek barki + nogi

**pomeran** · 08-01-09, 10:54

Napisał polo

pon klata
wt plecy
sr przerwa
cz biceps + triceps
piątek barki + nogi

barki+nogi to chyba zadużo na jeden dzień nogi powinno sie robić same

**Marcinek** · 08-01-09, 12:12

pomeran dlaczego za duzo? skąd takie przeświadczenie, ze nogi same powinno sie robic? łaczyłem je z barkami i nie narzekałem.

**urlich28** · 08-01-09, 12:35

Tez mi sie wydaje, ze barki z nogami to troche duzo jak na jeden dzien. Przynajmiej dla mnie. Robie 5 cwiczen na barki a w inny dzien nogi z 4 cwiczeniami plus łydy. Wszystko elegancko i porzadnie. Takze np. w mojim przypadku bary z nogami to by było za duzo na jeden dzien.

**pomeran** · 08-01-09, 13:24

jeśli zrobisz lajtowe treningi na nogi to może jesteś zadowolony
ja jak zrobie trening na nogi to nie mam siły sie ruszać a co dopiero robić jeszcze trening na inną partię mięśni a na barki robię tak samo jak urlich pięć ćwiczeń tak więc musiałbym zrobić trening dłuższy niz 2 godz

**polo** · 08-01-09, 19:34

ja np robie lekkie treningi na nogi bo nomstop prace mam na stojąco i nie da rady mocno nad nogami pracować

Temat: Klatka+Biceps+Barki+Triceps

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Klatka+Biceps+Barki+Triceps

nogi

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia