Uwazam ze to bzdura jak ktos mowi ze nic nie mozna zrobic z tym sprzetem.
Oto plan treningowy dla poczatkujacego z tym sprzetem-
BICEPS
Poniedziałek
Hankiel wycis.-8seri:8pow.
Hankil młotek-6serii 8 pow.
Hankiel na sztywno-6serii:6pow.
KLATA,TRICEPS
Wtorek
Hankiel wycis-8serii:8pow.
Rozpietki-6serii:8pow.
Szwedki-6serii:6pow.
Hankiel wyci.-8serii:8pow.
Rozpietki-6serii:6pow.
BARKI,PLECY
śRODA
Hankiel przod-6serii:8pow
Hankiel bok-6serii:8pow
Hankiel gora-8serii:8pow
BICEPS
Czwartek
to samo co w poniedzielek
KLATA,TRICEPS
Piątek
to samo co we wtorek
BARKI,PLECY
Sobota
to samo co w środe