Pierwsze suple. Co wybrac?

[k71]

Witam.
Ćwiczę już od jakiś trzech miesięcy na siłowni i chciałbym kupić sobie jakieś pierwsze suple. Chłopaki na siłowni mówiły, że już jestem gotowy i z tym jak ćwiczę + jakiś dobry gainerek/białko i może jakieś bcaa powinienem szybciej przybrać na masie, co u mnie jest ciężkim osiągnieciem.
Info o mnie + fotki

wiek; 16, wzrost; 179cm, waga; 68kg, staz;3miechy, fundusze; 170-200zl

Z fotkami nie ma się co chwalić bo tak na prawdę to nic nie osiągnałem na tej siłwni i chyba tylko ja widze jakies efekty Ale dam fotke z teraz i kiedy zaczynalem... ^^

Tak jest teraz:


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A tak było jak trenowałem niecały miesiąc ;//

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[pimols]

uloz sobie diete to beda efekty a z supli ew jakis gainer zeby brac sobie do szkoly
przeczytaj podwiesozne w dziale dieta i postaraj sie 3mac zasad!

[Bulcyngier]

dokładnie najlepiej jakis gainer albo gainer i do tego kreatynka

[Marcinek]

vitalmax zielona, ew olimp creatine mega caps 1250 ;p i jazda z tematem. gainer to wedle defektow wystepujacych w diecie, no i jak kapusty troche zostanie to jakies bcaa... :) vitalmaxa dobre i niedrogie.

[pablo91prg]

Kretka? Po co, póki chłopak będzie rósł na diecie to nie potrzebuje. Dopiero przy zastoju.

[k71]

No chodzi mi głównie o tego gainera... jakiego polecacie?

Kreatyny na razie nie chce ^^

[bld]

No chodzi mi głównie o tego gainera... jakiego polecacie?

Kreatyny na razie nie chce ^^

No i cale szczescie ze nie chcesz ... na kreatyne przyjdzie czas. Jesli chodz io gainera to polecam Ci Mutant massa 6,8 kg. Kosztuje w okolicach 170 zl