Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 25

Temat: Czy mleko jest dobre?

  1. #1
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Czy mleko jest dobre?

    cwicze juz od 2 miesiecy i po treningu staram sie wypijac litr mleka. ale niedawno slyszalem ze mleko nie jest dobre na miesnie. prosze o wypowiedz
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Jachu
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dobree

    Oczywscie że dobre ,ale zależy też z jakies strony patrzeć i co chcesz osiagnąć przez jego picie hehe.
    Mianowicie podstawową zaletą mleka przykładowo krowiego (zwierzęcego) jest wysoka zawartosc wapnia.Oprucz wapnia zawiera ono też ważny fosfor.Fosfor pełni role urządzenia transmitujacego wapń do kości.Są jeszcze mleka roslinne ,które sie umywają do zwierzęcych ponieważ przsyswajalnosc wapnia z roślinnych wynosi zaledwie kilkanascie % a ze zwierzęcego aż 80%. jeżeli chodzi o ilosc białka to w krowim jest od 2,5 do 3,5 % wiec pod tym kontem nie pij nadmiernych jego ilosci bo mozesz zbytnio obciążyć nerki na dłuższą metę (mowa o tutaj o 10 szklankach dziennie ;) ) Jest jeszcze jeden myk około 10% procent polakow ma problem związany z rozkładem pewnego składnika mleka ,a mianowicie laktozy co sie pózniej objawia wzdeciami ,srakami itp ale to juz musiałbys sprawdzic na sobie czy do nich nalezysz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    tomek.
    Gość Avatar tomek.

    Domyślnie

    jako źródło białka cienkie
    do mieszanai gainera/białka dobrze sie nadaje
    litr dziennie nie zaszkodzi
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    zaraz po treninu węgle a za jakieś pół godzinki białko
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ŁuKaSz_GT
    Dołączył
    17-03-06
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Odpowiedz jest jedna chcesz byc Karateką pij mleko a jak chcesz uprawiac bodybulding albo inny pokrewny sport to musisz jesc MIĘSO
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar vanadi
    Dołączył
    08-03-06
    Skąd
    peb.pl
    Postów
    156
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    chyba kaleka anie karateka.
    moj prof od bioli wykladam mi ostatnio o najnowszych badaniach dotyczacych szkodliwosci mleka w wiekszych ilosciach.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Gigus
    Dołączył
    10-03-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    moj prof od bioli wykladam mi ostatnio o najnowszych badaniach dotyczacych szkodliwosci mleka w wiekszych ilosciach.
    Racja. Nadmierna ilość białka zwierzęcego może prowadzić do kamicy nerkowej.

    Po treningu nie polecałbym pić tak dużej ilości mleka, ponieważ zawiera sporą ilość tłuszczu. Jak wiadomo tłuszcz tylko spowolni regenerację.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fishe
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzymał : 18 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    ja jakos nabralem nawyk i potreningu gdzies ok 30 min pije mleko
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar vanadi
    Dołączył
    08-03-06
    Skąd
    peb.pl
    Postów
    156
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    po treningu wafle ryzowe z miodem albo drzemem
    a godzine po treningu jajka albo tunczyk albo...
    carbo a godizne po treningu jakies wpc;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Gigus
    Dołączył
    10-03-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Bezpośrednio po treningu najlepszy jest makaron. Niska ilość tłuszczu, wysoka węgli. Idealne. A później tak jak napisał vanadi - jajka, tuńczyk w wodzie...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •