jak brac???

**bronek90** · 01-01-09, 20:01

Mam bialko Optimum Nutrition Whey Gold Standard i nitrobolon II. W jakich odstepach czasowych i ile razy dziennie brac?

**Volves** · 01-01-09, 20:13

a nie masz napisane ??

**Marian38** · 01-01-09, 20:16

Bierz wtedy kiedy masz braki białka w diecie nie wiem w ktorych posilkach masz więc sam to ustal.I bierz przed treningiem jeszcze.

**mrozikhg** · 01-01-09, 21:59

Napisał Marian38

I bierz przed treningiem jeszcze.

a nie po??jesli chodzi ci o bialko to raczej po treningu

Temat: jak brac???