martwy ciąg

[vegochomik]

mam pytanie dlaczego trzymanie sztangi naprzemiennie jest lepsze od trzymania nad chwytem ja zawsze trzymam nad chwytem i jest mi wygodniej i nie czuje aby mi sztanga uciekała z uchwytu przy ciężarze 90 kg po 10 razy więcej nie robilem .

[hardworkOUT]

niema czegos takiego jak ''nad chwyt''


normalne ze przy 90 kg ci nie wypada z rak

jak zaczniejsz trzymac 200 kg to zrozumiesz dlaczego przechwyt jest pomocny

[vegochomik]

nachwyt

[007]

wyobraź sobie że wisisz na rurce którą możesz obracać wokół własnej osi czyli np. taka rolka od pasa transmisyjnego,jeśli powiesisz się przechwytem to blokujesz obracanie się rolki i przez to dłużej będziesz wisiał.

[Sargon]

Ja np. mam krótkie palce i gdybym trzymał nachwytem tylko to przy drugiej serii zaczną mi puszczać

[Fehu]

wyobraź sobie że wisisz na rurce którą możesz obracać wokół własnej osi czyli np. taka rolka od pasa transmisyjnego,jeśli powiesisz się przechwytem to blokujesz obracanie się rolki i przez to dłużej będziesz wisiał.

ciekawa wizja SoG

[pomeran]

to już kwestia przyzwyczajenia jeżeli nie startujesz w zawodach trójbojowych możesz śmiało ćwiczyć nachwytem, ja osobiście robię MC na przemian inaczej nawet nie potrafiłbym teraz ćwiczyć

[hardworkOUT]

jesli juz nachwyt to tylko chwyt zamkowy