Moje foto

[Rocky]

nie no bez jaj jest dobrze klata przerasta wszystko wiec bierz sie za reszte

[bejnar]

machnij A6W bo kratka na brzuchy się przyda

[pkmh]

Jakoś nie moge się zebrać do tego A6W ...już miałem zaczynac ale jakos brak motywacji przeczytałem kilka komentarzy na forum,że ciężko jest wytrwać do końca inne komenty były pozytywne...ale jakoś musze sie zebrać i w końcu zacząć tą szóstke...a któryś z was próbował tego?? jak efekty??

[Czerwony Smok]

pkmh twój trening wygląda na dobry, chociaż olałeś tylne głowy... Jak będziesz go robił to urosną Ci tylko boczne. Dodaj do treningu wznosy hantli w opadzie tułowia.

Czerwony Smok a Ty jakie ćwiczenia na barki robisz?? Bo widziałem że masz fajnie wyćwiczone barki

Robię to co Ty tylko że ze wznosami w opadzie. Reszta to już kwestia dobrej techniki ;)

[pkmh]

Ja też robie wznosy w opadzie ale widocznie nie przynoszą mi oczekiwanych efektów...pomału coś widać ale słabo mi to idzie..wogóle ciężko mi jest wytrennować barki,to z nimi mam największy kłopot...mam nadzieje że za jakis czas będzie coś widać :wink:
CZERWONY SMOK twoje barki są zaje**** ;)

[buska16]

no po trzech miechach powiekszyles klatke i ramiona. od razu lepiej to wyglada :)

[mr_dawid]

ale kaban