Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 17

Temat: Moje foto

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie Moje foto

    Chciałem się was zapytac czy robie jakieś postepy
    Pierwsza fotka była robiona na początku sierpnia a druga pod koniec października...
    Czy w ciągu tych trzech miesięcy zrobiłem jakieś postępy??

    1.
    2.
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar adrys
    Dołączył
    12-10-06
    Postów
    211
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Widać że masz predyspozycje do wzrostu klatki piersiowej, długo nie ćwiczysz, więc nie ma co jeszcze oceniac, ale jak na te 3 miesiące to ładnie, zapodaj fotki za jakieś 6 miesięcy, Pozdrawiam!
    Mój komentarz lub post pomógł? Więc prosze o Soga:)

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Oj te 2 zdjcie było robione zaraz po treningu klatki i troche lepiej wygląda. Na Twoim miejscu chwyciłbym za inny sprzet i ruszył wszystkie partie mieśni. Kaptury są względnie łatwe do wyćwiczenia a postępów nie widze wcale. podobnie z ramieniem no i barki są kiepściutkie. Popracuj troche by je powiększyc. Jak na 3 miesiące to dużych postępów nie zrobileś.
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Nad kapturami pomału pracuje..ale największy problem mam z barkami,bardzo ciężko jest mi je wytrenować..staram sie jak moge ale opornie to idzie No ale nie poddaje sie :cool: za jakis czas wrzuce nowe fotki i napiszecie czy coś się poprawiło :mrgreen: Pozdrawiam
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Czerwony Smok
    Dołączył
    03-05-06
    Skąd
    Otwock
    Postów
    68
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A co robisz na barki?
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Na barki polecam podciąganie na drążku w szerokim chwycie - trudno tu oszukiwać. Oczywiście do tego podciąganie sztangi łamanej do brody jak najbliżej ciała. NO i sztanga za głową i przed głową. Nie masz genetycznie szerokich barków wiec oszukaj nature i podciągaj , hantle na wyciągnietych ramionach ponad szyje i utrzymuj w tej pozycji kilka sekund nastepnie powoli opuszczaj..
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bejnar
    Dołączył
    24-07-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    341
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    mi np. słabo klatka szła na początku a bary to chwila moment i były :)

    podrzuć zdjęcia za jakiś czas i pochwal się przedramionami na które dostaleś trening hehe :)
    MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)

  8. #8
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar pkmh
    Dołączył
    05-07-06
    Skąd
    CHEŁM
    Postów
    296
    SOG
    4
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Przedramionami napewno się pochwale :mrgreen: ( o ile będzie czym ) A jeżeli chodzi o barki to robie 3 ćwiczenia: Wyciskanie sztangi zza głowy, unoszenie hantli bokiem (najczęściej siedząc) i unoszenie sztangi przed sobą

    otarod
    podciągaj , hantle na wyciągnietych ramionach ponad szyje i utrzymuj w tej pozycji kilka sekund nastepnie powoli opuszczaj..
    czy to co napisałeś to jest unoszenie hantli przed soba??Bo nie bardzo zrozumiałem
    :oops:

    Czerwony Smok a Ty jakie ćwiczenia na barki robisz?? Bo widziałem że masz fajnie wyćwiczone barki :wink:
    ...Siłe muskuł przekładam na siłę mózgu...

    ZaWsZe nIeLeGaLnIe...-NaTuRaLnIe-

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pkmh
    unoszenie hantli bokiem (najczęściej siedząc)
    do tego ćw również angażujesz te miesnie polecam jednak unoszenie hantli na lekko ugiętych wyciągnietych przed sobą ramionach
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bajtek
    Dołączył
    01-11-06
    Wiek
    32
    Postów
    52
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    wszytko fajnie ale brzuch to jeden "maciek"

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •