4 miesiące pracy.

[Major_]

Klatka nie wygląda na 110 ;)
Popracuj nad pozowaniem.
Dołóż więcej żarcia do michy.
Zmień suplementacje na lepszą jakość, gainer Megalola i Magnum.. niezbyt dobry wybór. Pełno maltodekstryn i cukrów prostych, zaraz ktoś napisze, że malto... to przecież rozgałęzione łańcuchy węglowodanów, aczkolwiek zachowują się bardzo podobnie do cukrow prostych i maja duze IG.
Powodzenia w dalszej drodze :)

[Sosna91]

No pozować nie umiem :D
Gainery to wiem że lipne i gainera737 wiecej nie kupie bo nawet sie rozmieszać nie chciało dobrze ale od czegoś trzeba było zacząć :) na Magnuma już nie narzekałem bo w sumie 2x droższy od 737 i smakował dobrze ale na 1,6kg wiadomo że dużo nie zdziałałem, teraz zbieram kase i kupuje w promocji na allegro Mutant Mass 6,8kg za 180zł, troche strace floty ale czego się nie robi dla sylwetki :D
No i żarcie masz racje, teraz przez swieta to masakra nie wiem jak ja wroce do tego co jadlem dawniej ;) ale od nowego roku juz harówka ;)

Co do klatki to ma 110cm może tutaj tak nie wygląda bo zdjęćie było robione z godzine po treningu a na pompie jest 110cm szkoda ze na pompie niestety :/ no jestem wysoki (187-188cm)

[Sosna91]

dla odświeżenia nowa fotka :)

[*TERRORBLADE*]

widze poprawę ... masuj dalej ;)

[Sosna91]

najgorsze jest to żę po głupim sywlku :) spadło mi z 83,1kg na 81,6kg ;/ ale już jest 82,2kg :) wróciłem do nudnego żarcia już ;)

[*TERRORBLADE*]

bedzie dobrze ;) ---> wkońcu sezon na mase rozpoczęty ;)

[KUBCYK]

no bardzo fajnie....a takie mam pytanie bo widze ze w 4 miechy to aż podziw z 32 do 37 na bicku <wow> jakie suple brałeś ??????

[Sosna91]

nie no na tym zdjeciu tak napisalem bo gdzies tyle bylo ale moze 33cm wtedy nie mierzylem sie a 37cm mam na pompie normlanie ok 36,5cm wiec w sumie 3,5cm to nie tak duzo, z supli zjadlem tylko 0,5kg gainier737 i 1,6kg magnuma8000 wiec praktycznie nic. staram sie dorbze jesc. i bardziej przykladam sie do tricepsa bo zauwaylem za ladnie mi rosnie :)

[slim shady]

juz coś tam widac w przeciwienstwie do innych co wrzucaja foty po pół roku i bieda, 0,5 cm na pompie ? cos mała to pompa. Jestes w dobrym momencie, masz duzy potencjał, jak bedziesz dobrze sie odzywiał i miał dobry trening to naprawde mozesz osiagnac dobre efekty, kretka nie jest narazie Ci potrzebna, masz przyrosty bez niej, Zycze powodzenia pozdro :)

[Seba87]

Cza masowac trzymaj sie gainersa i dietki a bedzie coraz lepiej niedługo bedziesz mógł zapodac jakąs kredke i wtedy napisz ile ci weszło to sie pomysli o czyms lepszym jo