siemano kupilem gainera(8,5kg) i planuje robic brzuszki zeby mi bęben nie urusł(nie chodzi mi tu zeby miec kaloryfer). Zastanawiam sie czy lepiej robic lżej brzuszki codziennie czy np 2 razy w tygodniu po wiecej serii. Prosze o pomoc.
aha nigdy nie ćwiczylem brzucha jakby to mialo jakies znaczenie