Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 42

Temat: - 20kg :D

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Indiana
    Dołączył
    04-07-08
    Postów
    341
    SOG
    64
    Otrzymał : 48 SOGi w 17 postach

    Domyślnie - 20kg :D

    Witam , około rok temu ważyłem prawie 100kg teraz 74kg i chce teraz zacząć plan na masę.

    Dałem te zdjęcia , po to żeby zachęcić naszych grubasków do ćwiczeń i udowodnić , że efekty będą widoczne. Bo wyglądem suchara nie ma się co chwalić :D

    P.s. spaliłem to grając w piłke xD

    Before

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    After

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Ostatnio edytowane przez Indiana ; 27-12-08 o 18:18
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik Indiana otrzymał za ten post 21 SOGi(-ów) od użytkowników:

    007 (27-12-08), alabruda77 (20-01-09), ddsca (19-02-09), Fehu (20-01-09), janusz123 (27-12-08), KAZAH (28-12-08), kolmen16 (27-12-08), kytof1 (28-12-08), machado1 (27-01-09), michal_f (19-02-09), mrozikhg (27-12-08), PanAntek (27-12-08), pawelek616 (28-12-08), Płomień (18-01-09), przemek_yo (27-12-08), p_narozny (19-02-09), Rafauu (27-12-08), RobBob93 (24-01-09), slim shady (27-12-08), Sosna91 (27-12-08), Street Fighter (27-12-08)

  3. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar mlody1144
    Dołączył
    20-09-08
    Postów
    589
    SOG
    39
    Otrzymał : 19 SOGi w 12 postach

    Domyślnie

    na tym 2 zdjeciu nie wygladasz na 74kg tylko jakies 60 no ale jest serio tak jest jak piszesz to szacunek i brawo :p
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #3
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Indiana
    Dołączył
    04-07-08
    Postów
    341
    SOG
    64
    Otrzymał : 48 SOGi w 17 postach

    Domyślnie

    Bo jestem w miarę wysoki - 183cm ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar ciaastek91
    Dołączył
    10-03-07
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    2,034
    SOG
    53
    Otrzymał : 253 SOGi w 201 postach

    Domyślnie

    o kurde, ale byl pączek :D
    dobra redukcja.
    teraz bierz sie za mase. ale miesniowa tym razem :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,439
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    ostro zrzuciłes, gratuluje, zacznij robic mase miesniową :)
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Volves
    Dołączył
    28-11-08
    Skąd
    Wrocław
    Wiek
    28
    Postów
    303
    SOG
    20
    Otrzymał : 19 SOGi w 18 postach

    Domyślnie

    fakt bardzo dobrze to wygląda ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar przemek_yo
    Dołączył
    29-08-08
    Skąd
    Wieś :)
    Postów
    861
    SOG
    61
    Otrzymał : 92 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    piekna robota stary, szacunek oddaje :)
    pozdro i powodzenia w dalszym trenignu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blackphoenix
    Dołączył
    17-06-08
    Skąd
    3miasto
    Wiek
    29
    Postów
    590
    SOG
    52
    Otrzymał : 97 SOGi w 55 postach

    Domyślnie

    nieźle! suchar czy nie suchar lepiej być chudym niż grubym :)
    "Jak człowiek dźwiga własne ciało, a ciężaru jego nie czuje, tak nie dostrzega własnych błędów."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar ht
    Dołączył
    24-12-08
    Postów
    2,736
    SOG
    76
    Otrzymał : 351 SOGi w 322 postach

    Domyślnie

    jestem pod wrazeniem, moze sie podzielisz z uzytkownikami forum dieta. byly jakies suple???
    porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #10
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Indiana
    Dołączył
    04-07-08
    Postów
    341
    SOG
    64
    Otrzymał : 48 SOGi w 17 postach

    Domyślnie

    Hmmmmm , jadłem mniej węglowodanów , żadnych słodyczy , czipsów itd.
    I ciągle grałem w piłkę , żadnego innego sportu , biegania specjalnych diet itd. tylko piłka piłka i piłka ;P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •