Trening w Młodym Wieku Artykuł, info, zbiór

[luo]

Rzeczywiście bardzo fajny temat. To może i ja dodam coś od siebie.
Mając 15 lat zaczełem ćwiczyć z ciężarami, oczywiście niebyło to nic poważnego po prostu przygotowywałem się do zawodów w LA i robiłem siady z małym obciążeniem, wykroki itp oraz raz na tydzień/dwa pare powt na klatke czy biceps tak dla rozrywki. W domu robiłem pompki w podporze tyłem bez dodatkowego obciążenia i zauważyłem że zaczynają mi się robić rozstępy na tricepsie. Co prawda mam chyba skórę skłonną do pękania ponieważ rok wcześniej zrobiło mi się kilka rozstępów na plecach od wzrostu ale mimo tego pojawiło się pare płytkich, więc odstawiłem na jakiś czas te pompki. Jak miałem 16 lat zaczeliśmy chodzić raz na jakiś czas ze znajomymi na siłke, wtedy dopiero zaczeło mi się to podobać (młodzieńcza fascynacja czy jakoś tak;P). Od 17 lat zaczełem ćwiczyć regularnie i po jakimś czasie zrobiła mi się "krecha" na klatce koło pachy, więc coś w tym jest. Od tego czasu smaruję się kremem nawilżającym przed treningiem i po prysznicu i narazie jest wszystko ok. Żebym mógł cofnąć czas to niezaczynałbym tak wcześnie. Człowiek uczy się na błędach, byle nie na swoich
pozdr.

[KowalX]

Zgadzam sie z całym artykułem i oczywiscie popieram, sog.A tak poza tematem to zauważyliscie że wszyscy zawodowi kulturysci zaczynali treningi w bardzo młodym wieku zazwyczaj 13-14lat i tez są bardzo niscy jak ktos ma 180cm to juz jest gigant.np tegoroczny mr.Olimpia dexter Jackson ma tylko 165cm?Jak myślicie czym to jest spowodowane?Bo w sumie rosnie sie do ok20roku zycia a wątpie zeby którys z nich juz w tym wieku brał anaboliki czy inne sterydy.Bo jescze nie mysleli o zawodostwie,pomijając genetyke oczywiscie.Macie na to jakąs opinię?

arnold... :) 188

[xxmłodyxx]

no jezeli w moim przypadku jeszcze nie skonczyłem 15 lt a na siłke chodze juz rok...to powinienem przestac???teraz juz odpuszczam po tym co ostatnio piszą...i niedosc ze wolno ostatnio rosłem to teraz nie rosne juz pare miesięcy i jeszcze jak sie miezyłem w zime to miłem 170cm a teraz 168-169cm...czy mogło mnie wgniesc???zaczełem cwiczyc barki wtedy jkos i wyciskanie tez ale nie dawno chłopaki mi odrdzili

[Anaboliczny Koks]

Jak się nie potrafi ćwiczyć to się nie powinno.

[Siena8]

Rzeczywiście bardzo fajny temat. To może i ja dodam coś od siebie.
Mając 15 lat zaczełem ćwiczyć z ciężarami, oczywiście niebyło to nic poważnego po prostu przygotowywałem się do zawodów w LA i robiłem siady z małym obciążeniem, wykroki itp oraz raz na tydzień/dwa pare powt na klatke czy biceps tak dla rozrywki. W domu robiłem pompki w podporze tyłem bez dodatkowego obciążenia i zauważyłem że zaczynają mi się robić rozstępy na tricepsie. Co prawda mam chyba skórę skłonną do pękania ponieważ rok wcześniej zrobiło mi się kilka rozstępów na plecach od wzrostu ale mimo tego pojawiło się pare płytkich, więc odstawiłem na jakiś czas te pompki. Jak miałem 16 lat zaczeliśmy chodzić raz na jakiś czas ze znajomymi na siłke, wtedy dopiero zaczeło mi się to podobać (młodzieńcza fascynacja czy jakoś tak;P). Od 17 lat zaczełem ćwiczyć regularnie i po jakimś czasie zrobiła mi się "krecha" na klatce koło pachy, więc coś w tym jest. Od tego czasu smaruję się kremem nawilżającym przed treningiem i po prysznicu i narazie jest wszystko ok. Żebym mógł cofnąć czas to niezaczynałbym tak wcześnie. Człowiek uczy się na błędach, byle nie na swoich
pozdr.

Po części się z tobą zgadzam, ale to wiele zależy od budowy każdego człowieka. Ja np znam sporo osób które właśnie zaczynały ćwiczyć w wieku16-17lat i takich problemów nie mieli, więc to zależy. Osobiście moim zdaniem trening na siłowni można zaczynać od gdzieś tak 16roku życia.

[zCzymDoLudzi]

Lepiej żałować że się coś zrobiło niż tego że się nie spróbowało. Przynajmniej ja tak uważam, 15 lat skończę dopiero pod koniec roku, mój wzrost to jakieś 188 cm już mi nie zależy by się wybijać w górę i powoli (!) zaczynam ćwiczyć. Na razie są to ćwiczenia z własnym ciężarem ale zamówiłem sobie ekspander i planuję hantelki 2x 5kg może będzie mało ale wtedy więcej powtórzeń. Moim skromnym zdaniem jeżeli ktoś chce iść na siłownie tylko po to żeby sobie poszpanować na plaży i się tym chwalić to bez sensu. Bo potem będzie "co mam brać żeby nabrać masy" czy inne tego typu. Nie można porywać się z motyką na słońce jeżeli kogoś na prawdę to interesuje to owszem niech sobie ćwiczy ale najpierw niech zaczerpnie wiedzy chociażby z tego forum, nie próbujcie od razu podnośić na początku jak najwięcej KG się da. Zróbcie sobie jakieś pompki czy brzuszki to też ćwiczenie ! W miesiąc Pudzianami nie zostaniecie, liczy się konsekwencja i wytrwałość w dążeniu do celu.

[SzEfU]

Widze ze znalazłem bardzo madrych ludzi którzy chca pomóc a wiec Drodzy Panstwo Co mam zrobic mam cwiczyc na tej siłowni lzej czy wogóle z tym skonczyc??

[Merkeni]

Wielkie dzieki Fehu ten tekst duzo mi pomoze,masz soga.Ja wlasnie bralem duze ciezary i malo ilosc powtorzen a teraz zmnienie to ale mimo treningu silowego rosne bardzo szybko bo mam 14 lat i 173cm wzrostu.A kiedy zaczelem cwiczyc to roslem nawet 5cm miesiecznie.

[Merkeni]

Szefu uzupelnij dane o sobie albo nie spodziewaj sie odpowiedzi od innych.Np ja mam 14 lat i juz od miesiaca chodze na silke 1-2 razy w tygodniu i bylem na 5 forach i na kazdym mi powiedziano ze zamlody jestem na silke,mowili mi ze jedynie pompki przysiady itd Teraz lece tylko pompki i drązek.Najlepiej jest zaczynac w wieku 16-17 lat bo juz przestajesz sie rozwijac i nie rosniesz tyle co jak np w wieku dojzewania.Uzupelnij dane.