Zmeczenie w czasie Treningu

[Napinacz01]

Nie wiedziałem gdzie o tym napisać, ale myśle że tutaj będzie najbardziej trafnie.

Ostatnio mnie złapało nieciekawe `zjawisko`.

Przychodze na siłownie rozgrzewam się robie 2 serie np. WL i czuje się jak trup, konktetnie do niczego. Zmeczony jak nie wiem co, spac mi sie chce jak cholera, i zupełnie nie mam zapału i chęci do cwiczen. :(

Spie około 8 godzin, czyli mniej więcej tyle ile potrzebuje mój organizm.

Rano jestem swieżutki a jak przychodze na Siłownie to jak bym pół Polski przebiegł.

Co poradzić ??
Może jakieś witaminy ??

Prosze o Odpowiedz :)

[Sosna91]

Powiem Ci że jakiś czas temu też tak miałem, pogoda lipna przychodzilem ze sql koło 16 jadłem coś i o 17 trening na którym ziewałem jak nie wiem, teraz zawsze 1 albo 1,5h jak zdjem coś pożywnego przed treningiem biore jeszcze obieram czosnek, i zjadam poł głowki bądz całą czasem nawet, z jabłkiem, nie czuć tak smaku i na koniec cytyny kawałek żeby zabić smak czosnku. puszczam sobie jakieś techno :) coś żeby się rozbudzić i na mnie działa ;) ma wtedy pary :) a jeśli już zdarzy się że nie mam siły i jak wiem że trening i tak bedzie do dupy to przekładam go na nastepny dzien i robie go już jak trzeba. wtedy przesuwa mi sięcały trenning i np nogi musze robic w sobote. ale lepsze to niż robienie ćwiczeń na odwal sie.

Jeśłi jesteś bardzo przemęczony i to Ci nic nie pomoże to zrób sobie tydzień przerwy i obejrzy sobie jakiś film jak się biją, mnie to zawsze dodaje zapału np. dobry film to never back down (2008) ja po nim nabieram ochoty :)

[Napinacz01]

Powiem tak, odżywiam się prawidłowo. Muzyki też sporo słucham i między szkołą a siłownią troche wolnego czasu mam, wsiądę sobie na komputer itp.

Przerwe robiłem 1,5 tyg, i nadal czuje się zmęczony.

Od stycznia sięgam po mono z Vitalmaxa, ale mozliwe ze jeszcze cos dokupie ciekawego zebym nie byl taki oporny na te cwiczenia - tylko nie wiem co wybrac. :)

Pozdro

[MhL]

Ja pije kawe po pracy i staram sie nie zasiadac do komputera, czy przed telewizor.
Nie "zamulaj sie" rutyna, na dwor! snieg odgarniac :p

[Blackphoenix]

mam ten sam problem i już chyba wszystkiego próbowałem, witaminy, neuro-speedy itp, kawa, więcej snu - nic nie pomaga :/ Zauważyłem że ma to związek też z tymi krótkimi dniami, nie wiem może potrzebuje słońca do pracy : ))
Być może No-Xplode by pomógł w takiej sytuacji.
A tak swoją drogą czy to czasem nie nazywa się syndrom przewlekłego zmęczenia ?

[007]

Nie wiedziałem gdzie o tym napisać, ale myśle że tutaj będzie najbardziej trafnie.

Ostatnio mnie złapało nieciekawe `zjawisko`.

Przychodze na siłownie rozgrzewam się robie 2 serie np. WL i czuje się jak trup, konktetnie do niczego. Zmeczony jak nie wiem co, spac mi sie chce jak cholera, i zupełnie nie mam zapału i chęci do cwiczen. :(

Spie około 8 godzin, czyli mniej więcej tyle ile potrzebuje mój organizm.

Rano jestem swieżutki a jak przychodze na Siłownie to jak bym pół Polski przebiegł.

Co poradzić ??
Może jakieś witaminy ??

Prosze o Odpowiedz :)

Rozpisz dietę

[Napinacz01]

Co do Diety to w moim przypadku to mało możliwe.

Ile kosztuje coś typu no-explode? Moze jakies inne produkty i oczywiscie w sensownej cenie.

[Blackphoenix]

NoXpolde kosztujje ok. 120 zł ale jest warty swojej ceny.

[Napinacz01]

To raczej nie dla mnie :) Jak macie jeszcze jakies ciekawe rozwiazania, to mowcie.

[47]

hm powiem ci ze tez tak mialem jak sie zima zaczynała:) ale mam dobry sposób :) zawsze przed siłką musze sie przewietrzyc, dotlenić płóca :) np. ide na dwor na godzinke czy nawet do sklepu costam pomaga :D