jakie odzywki? wiek, waga .....

[Odżywek]

witam mam prosbe o doradzenie mi jakie odzywki byly by najlepsze na moje wymiary poniewaz mam 16 lat i waze 85 kg i chce cos z tym zrobic dlatego chce kupic jakies odzywki i chodzic na silownie. A moje pytran9e brzmi tak Jakie odzywki powinienem kupic zeby mi jak najszybciej pomogly i czy musze stosowac jakies diety przy braniu tych odzywek juz wczesniej chodizlem na silownie ale to byly takie treningi ze tydzien chodizlem potem miesiac nie. z gory dzieki za pomoc

[mateusz641]

Jaki masz dokładny staż, jeśli mniejszy niż rok to tylko moge gainera ci polecić, oczywiście że musisz stosować diete. Dieta zawsze na I miejscu, na II trening, na III odżywki. Jesli będziesz miał jeszcze jakieś pytanania to pytaj:)

[damiano]

Narazie to nic nie biez na sucho cwicz.Dopiero potem wez sie za odywki,Teraz ewentualnie mozesz wzioasc sobie bialko i diete ulozyc i sie jej trzymac.Jak nie masz planu albo nie wiesz jak ulozyc zaloz nowy temat w ,,trening,, ktos ci zawsze pomoze go rozpisac tylko napisz jaki masz sprzet.

[Odżywek]

napewno krocej niz rok cwicze na silowni bo chodizlem tamta zime prawie cala i tak sie skonczylo w sumie. A diete ja to bardzo chetnie moge stosowac tylko z kad ja wziasc bylem sie pytalem to mi mowili 40 zl i wszystko bedizesz wiedzial a jak mi dal ktos za darmo czy cos to taka ze za malo hajsu mam na takie diety. A co by bylo jak bym bral takiego Garniera i na silowni cwiczyl bez diet zadnych? bo garniera to moge kupic. Dzieki za odp!

[ Dodano: 11-11-2006, 23:03 ]
Sprzet ; laweczka z gryfem max 90 kg,sztangielki nakrecane takie ze 20 kg max, i atlas takie cos ze sie wypycha przed siebie to na klatke jest i nan ogi takie walki do unoszenia przy tym atlasie. Widac ze sie nie znam heh

[damiano]

no i spoko gainera mozesz brac ale narazie nic wiecej,sprzet tez jest ja tez zaczynalem od podobnego.

[Odżywek]

jeszcze mam prosbe zeby mi ktos napisal dokladna nazwe tego Garniera to podie kupie i bede cwiczyl bral garniera bez diet zadnych bo kosztowne troche te diety sa i moze cos sie da zrobic ;/

[ Dodano: 11-11-2006, 23:40 ]
wyczytalem gdzies ze garnier to na mase jestr ale to chyba jakas glupota byla bo jak moim zdaniem to spalacz tluszczu. wiec ja chce zzucic troche tego tluszczu rozpiske jak cwiczyc i diete bede mial w tym tyg jeszcze od typa ktory prowadzi silownie po znaiomosci to raczej dobra mi da. tylko teraz pytanie do was jakiego brac garniera dajcie cala nazwe tego to poide i kupie mam nadzieje ze jakos z tym zzuce te niepotrzebne kilogramy. dzieki wam!

[Jose]

Garniera

to sobie mozesz kupic jak chcesz miec puszyste wlosy

wlasnie tak czytam od poczatku i patrzac na to ze masz 16 lat i 85 kg wagi to sadzilem ze masz problem z nadwaga, ale jak widac chlopaki sie nawet nie zapytaja co i jak i juz doradzaja ;]

no wiec tak, skoro juz bedziesz mial diete , pamietaj zeby byla low carb czyli nisko weglowodanowa i conajmniej minus 300kcal jak na poczatek, potem mozesz obcinac jeszcze wiecej tak co tydzien minus 100kcal

a co do gainera to zapomnij
to jest odzywka typowa na mase, jesli robisz redukcje to mozesz sie zaopatrzyc w bialko, ale najbardziej wskazany bedzie dla Ciebie spalacz tluszczu np Thermo speed extreme olimpu, dosc tani a sprawdzony przez wiele osob i dobry ;)

pzdr

[pawel1757]

nazywa się GAINER MCT

[gr-x]

Ja polecam Gain bolica z olimpa ew. whey pro gainer 1 z vitalmaxa - odpowiednie jak na początek gdyż uzupełnią twoje braki w diecie bo jak piszesz żadnej nie stosujesz a to najważniejsze więc biorąc gainery będą efekty :wink:

[Spacefighter]

nie bierz gainera ani tym bardziej garniera, tylko białko ale to dopiero jak będziesz robił redukcję, na razie jedz na masę bez żadnych odżywek.